Wie Sie Ihr Idealgewicht erhalten können

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So wichtig ist heute, ein ideales Gewicht zu halten und somit verschiedene Gesundheitszustände zu vermeiden, die direkt mit diesem Problem verbunden sind.

Wissen Sie wirklich, wie viele Probleme Sie verursachen können, wenn Sie keine gesunde und ausgewogene Ernährung haben?

Es ist nicht nur für den ästhetischen Teil, der natürlich auch ein wichtiger Faktor ist. Übergewicht ist eine Ursache für Probleme mit Selbstwertgefühl , mangelndes Interesse an der Überwindung von Angst vor Diskriminierung, unter anderen Umständen.

Übergewichtige Menschen ziehen es vor, sich hinter einem Schreibtisch oder einer Theke zu verstecken, um ihr wahres Aussehen nicht preiszugeben. Einige, obwohl nicht in allen Fällen, hören auf, gesellige Leute zu sein, werden einsam und hören auf, sich auf andere zu beziehen.

Und natürlich gibt es auch Krankheiten, die mit schlechter Ernährung verbunden sind.

Was wären diese Krankheiten oder Zustände?

  • Diabetes
  • Bluthochdruck
  • Cholesterin
  • Herzprobleme
  • Arteriosklerose
  • Fettleber
  • Insulinresistenz
  • Krampfadern
  • Osteoarthritis
  • Abweichungen der Spalte
  • Schwierigkeiten beim Atmen und bei normaler körperlicher Aktivität
  • Leichte Müdigkeit, auch bei alltäglichen Aktivitäten
  • Kreislaufprobleme
  • Pilze
  • Erektile Dysfunktion
  • Niereninsuffizienz

Diese Liste könnte weitergehen, aber wir beschränken uns auf diese Situationen, um Ihnen eine Vorstellung zu geben, dass Übergewicht nicht nur ein ästhetisches Problem ist, sondern auch ernsthafte Gesundheitsschäden verursachen kann.

Es ist wichtig zu betonen, dass Fettleibigkeit nicht über Nacht auftritt, sondern eher ein langsamer und fortschreitender Prozess aufgrund schlechter Essgewohnheiten, die im Laufe der Zeit aufrechterhalten werden. Wenn Sie Ihre Ernährung heute nicht korrigieren, können Sie später leiden.

Wie Sie Ihr Idealgewicht erhalten können
(Foto: PABLO TESTIGOCRIMINAL / Flickr.com)

Wichtig …

Ernährungswissenschaftler behaupten, dass sich unser Stoffwechsel im Laufe der Jahre verlangsamt. Deshalb könntest du dich, als du jünger warst, genauso wie heute ernähren, aber ohne erheblich zuzunehmen, aber in deiner Gegenwart gibt es kein die gleiche Situation und stellt fest, wie Sie an Gewicht zunehmen, ohne viel Ihre Gewohnheiten geändert zu haben.

Eine andere interessante Aussage von diesen Gesundheitsfachleuten ist, dass es nicht gut ist, auf einer Diät zu leben, was wirklich gesund ist, lernt, mit guten Gesundheitsgewohnheiten zu leben, kurz zu lernen, zu essen.

Das Leben auf einer Diät bewirkt nur, dass Sie vorübergehend Gewicht verlieren und dann das Gewicht vor der Diät wiedergewinnen oder übertreffen. Wichtig ist, sich jeden Tag gesund zu ernähren, man kann Geschmäcker geben oder auch als erlaubt bezeichnen, aber immer in Grenzen.

Wer möchte nicht plötzlich Süßes essen, oder eine Pizza oder einen Hamburger, aber wenn man berücksichtigt, dass man am nächsten Tag körperlich aktiv sein muss, um die zusätzlichen Kalorien zu verbrennen, die man konsumiert, ist das kein großes Problem. Solange es nicht zur Gewohnheit wird.

Wenn man an Gewicht zunimmt, isst man mehr Kalorien als man verbrennt, und wenn man abnimmt, verbrennt man mehr Kalorien als man isst. Unser Körper ist in ständiger Aktivität, selbst wenn wir schlafen, arbeiten unsere Zellen weiter und verbrennen Kalorien.

Das Problem ist, dass, wenn wir nicht mehr Kalorien mit körperlicher Aktivität verbrennen, sie in Form von Fett akkumulieren werden, die Gewichtszunahme erzeugen.

Professionelle Beratung ..

Deshalb ist es sehr wichtig, dass Sie, selbst wenn Sie keine Probleme mit Ihrem Gewicht haben , zu einem Fachmann gehen, der Ihnen bei der abwechslungsreichen, gesunden Ernährung mit allen Nährstoffen, die Ihr Körper benötigt, entsprechend Ihrer täglichen Aktivität zeigt.

Eine übergewichtige Person ist nicht gleichbedeutend mit guter Gesundheit, noch ist sie eine dünne, aber schlecht genährte Person.

Das Wasser …

Wasser ist auch eine grundlegende Zutat, um Ihr Idealgewicht zu halten, weil es Ihrem Körper hilft, Giftstoffe und Abfallprodukte effizient loszuwerden. Wenn Wasser trainiert und konsumiert wird, können Fette effektiv durch den Urin ausgeschieden werden und auch ein anderes Problem, das mit Übergewicht verbunden ist, vermeiden: Flüssigkeitsretention.

Denken Sie daran ..

Die perfekte Kombination wäre dann eine gesunde und ausgewogene Ernährung, regelmäßige körperliche Aktivität von mindestens 30 bis 40 Minuten pro Tag und als Abschluss eine ausreichende Wasseraufnahme. Unter Berücksichtigung Ihres Gesundheitszustandes wird Ihr Arzt beurteilen, ob Sie körperlich aktiv sind und welche Intensität.

Wie Sie Ihr Idealgewicht erhalten können

Unter Berücksichtigung dieser Empfehlungen genießen Sie einen gesunden und gesunden Körper und vermeiden die Liste der Krankheiten, die durch ein Ungleichgewicht Ihres Körpergewichts verursacht werden.

Hinweis: Wenn Sie derzeit übergewichtig sind, leiten Sie keine überstürzten Diäten ein, gehen Sie zu einem Fachmann, der Ihnen sagt, wie Sie abnehmen können, ohne die Fütterung zu unterbrechen. Der Ernährungsberater wird bewerten, wie Sie diese zusätzlichen Kilos verlieren und später fit bleiben.

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