Wie Schnürsenkel mit 5 Hausmitteln zu entlasten

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Steifigkeiten sind in der Medizin als verzögerte Myalgie bekannt.

Sie beziehen sich auf den spät einsetzenden Muskelschmerz , der durch die

Die Muskeln haben wie jeder andere Teil des Körpers eine Widerstandsgrenze, die, wenn sie überschritten wird, “Mikrobewegungen” impliziert, die regeneriert werden müssen. Sobald dieser Prozess abgeschlossen ist, geht der Schmerz von selbst ab.

Manchmal ist es jedoch notwendig, einige Mittel anzuwenden , da die Symptome intensiv sind und die Durchführung einiger täglicher Aufgaben beeinträchtigen können.

Glücklicherweise gibt es neben herkömmlichen Medikamenten 100% natürliche Lösungen, die eine interessante beruhigende Wirkung ausüben.

Bei dieser Gelegenheit möchten wir Ihnen 5 gute Möglichkeiten zeigen, damit Sie nicht zögern, diese zubereiten, wenn Sie mit diesen Unannehmlichkeiten konfrontiert werden.

1. Wasser mit Zitrone und Zucker

Wie Schnürsenkel mit 5 Hausmitteln zu entlasten

Mehr als ein einfaches Rezept für Limonade, ist die Kombination von Wasser mit Zitrone und Zucker ein Rehydrierung Getränk, das hilft, die Muskeln durch Steifheit und Krämpfe zu überwinden .

Es hilft,

Zutaten

  • Der Saft von ½ Zitrone
  • 1 Glas warmes Wasser (200 ml)
  • 1 Teelöffel Zucker (5 g)

Vorbereitung

  • Verdünne den Saft einer halben Zitrone in einem Glas warmen Wasser und vermische es mit einem Teelöffel Zucker.

Verbrauchsmodus

  • Schlucken Sie das Getränk nach dem Training oder wenn Sie den für die Schnürsenkel typischen Schmerz haben.

2. Orangen- und Ananassaft

Ein weiteres remineralisierendes und entzündungshemmendes Getränk, das die Symptome von Schmerzen lindert, sind Orangensaft und Ananas.

Seine essentiellen Nährstoffe unterstützen die Regeneration von Muskelmikrofasern und balancierte

Zutaten

  • 4 Orangen
  • 1 Scheibe Ananas

Vorbereitung

  • Den Saft aus den Orangen extrahieren und im Mixer mit einer Scheibe Ananas mischen.

Verbrauchsmodus

  • Genießen Sie den Saft nach dem Sport oder Muskelkater.

3. Thymianbad

Wie Schnürsenkel mit 5 Hausmitteln zu entlasten

Die Bäder mit Thymian-Infusion und üben eine entzündungshemmende Wirkung aus, die dazu beiträgt, die Schmerzen zu lindern.

Zutaten

  • 3 Esslöffel Thymian (45 g)
  • 2 Tassen Wasser (500 ml)

Vorbereitung

  • Die Esslöffel Thymian in kochendes Wasser geben und abdecken.
  • Warten Sie ein paar Minuten, um sich auszuruhen und bevor es kalt wird, belasten Sie es.

Modus der Verwendung

  • Verwenden Sie die Infusion, um die betroffenen Bereiche zu baden.
  • Dann führen Sie eine entspannende Dusche mit abwechselnd heißen und kalten Wasserstrahlen durch.

4. Infusion von Cayennepfeffer und Honig

Cayennepfeffer ist wegen seiner Fähigkeit, Gewicht zu verlieren, populär geworden. Darüber hinaus ist es eines der natürlichen Elemente mit schmerzstillender Wirkung, die helfen können, Schmerzen zu blockieren.

Es hat ein aktives Element, bekannt als Capsaicin, das auf die Neurotransmitter-Zellen des Schmerzes wirkt und sie daran hindert, Signale an das Nervensystem zu senden.

Es muss gesagt werden, dass es darüber hinaus als Muskelrelaxans wirkt und hilft, einige der Nährstoffe zu überwinden, die beim Training verloren gehen.

Zutaten

  • ¼ Teelöffel Cayennepfeffer (1 g)
  • 1 Tasse Wasser (250 ml)
  • Der Saft von ½ Zitrone
  • 1 Esslöffel Honig (25 g)

Vorbereitung

  • Fügen Sie ¼ Teelöffel Cayennepfeffer, oder weniger, in einer Tasse heißem Wasser hinzu.
  • Den Zitronensaft hinzufügen, gut vermischen und mit einem Löffel Honig süßen.

Verbrauchsmodus

  • Trinken Sie die Infusion in Schlucken, bis zu 2 mal am Tag.

5. Alkohol und Passionsblume

Wie Schnürsenkel mit 5 Hausmitteln zu entlasten

Die Extrakte der Passionsblume helfen, den Muskelbereich zu entspannen, der während des

Zutaten

  • 6 Esslöffel getrocknete Passionsblume (90 g)
  • ½ Tasse Alkohol (125 ml)

Vorbereitung

  • Die Passionsblume in ein Glas füllen und mit Alkohol bedecken.
  • Bedecken Sie die Flasche und lassen Sie das Produkt für 7 oder 10 Tage marinieren.
  • Dann filtern Sie es mit einem feinen Sieb und verwerfen die Reste der Pflanze.
  • Bewahren Sie es an einem kühlen, dunklen Ort auf.

Modus der Verwendung

  • Massieren Sie Alkohol über schmerzhafte Stellen.
  • Wiederholen Sie die Verwendung 2 mal am Tag, wenn Sie es für notwendig halten.

Als Ergänzung zu diesen Mitteln vergessen Sie nicht, das Defizit an Nährstoffen , die mit den Schnürsenkeln in Verbindung stehen, zu versorgen .

Ruhen Sie aus und vermeiden Sie, dass Ihre Muskeln erheblichen Anstrengungen ausgesetzt werden, bis sie sich vollständig erholt haben.

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