Wie man Tagesschläfrigkeit mit 5 Mitteln natürlichen Ursprungs behandelt

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Tagesschläfrigkeit ist ein häufiges Problem in der Bevölkerung. Oft wird es durch schlechte Schlafqualität, Mangelernährung und einige Krankheiten verursacht.

Es ist eine Bedingung, die sich mit einem Gefühl von Schwere und Unbeholfenheit der Sinne manifestiert , die oft dazu führt, dass die Person zu unpassenden Momenten einschläft.

Obwohl zunächst als normal betrachtet, ist es sehr wichtig, darauf zu achten, da es die täglichen Aufgaben beeinträchtigt und das Risiko von und im Transit erhöht.

Während das Ideal ist, um einen optimalen Erholungsprozess zu gewährleisten, nicht weniger als 8 Stunden pro Tag, können Sie auch einige natürliche Heilmittel in Betracht ziehen, um ihm entgegenzuwirken.

Ursachen von Schläfrigkeit

Wie man Tagesschläfrigkeit mit 5 Mitteln natürlichen Ursprungs behandelt

Schlafstörungen und Schlafstörungen sind die Hauptursachen für Tagesmüdigkeit. Zusätzlich zu diesen wurden jedoch andere Risikofaktoren identifiziert:

  • Chronischer Schmerz
  • Zu viel Arbeitsbelastung
  • Depressive oder Stresszustände
  • Veränderungen des Nervensystems
  • Schilddrüsenprobleme
  • Anämie
  • Schwere Verdauung
  • Niedriger Blutdruck
  • Konsum von Medikamenten (Beruhigungsmittel, Schlaftabletten, Antihistaminika)
  • Zu viel Kalzium im Blut
  • Schlafapnoe
  • Diabetes

Natürliche Heilmittel für die Behandlung von Schläfrigkeit

Um Schläfrigkeit effektiv zu bekämpfen, ist es notwendig, seinen Ursprung zu identifizieren. Im Allgemeinen können einige natürliche Heilmittel ihre Erleichterung bevorzugen.

1. Grüner Tee

Wie man Tagesschläfrigkeit mit 5 Mitteln natürlichen Ursprungs behandelt

Aufgrund seines hohen Gehalts an

Diese antioxidativ wirksamen Verbindungen helfen, den Schlaf zu regulieren und tragen zur Erhöhung des Energielevels bei.

Zutaten

  • 1 Teelöffel grüner Tee (5 g)
  • 1 Tasse Wasser (250 ml)

Vorbereitung

  • Gießen Sie einen Teelöffel grünen Tee in eine Tasse heißes Wasser und bedecken Sie es.
  • 10 Minuten ziehen lassen und mit einem Sieb abfiltrieren.

Verbrauchsmodus

  • Essen Sie das Getränk auf nüchternen Magen und am Vormittag.

2. Warmes Wasser mit Zitrone

Der Verzehr von warmem Wasser mit Zitronenfasten fördert nicht nur , sondern erhöht auch das Energieniveau und wirkt dem Müdigkeitsgefühl und dem Schlaf entgegen, der durch die Dehydratation der Zellen entsteht.

Zutaten

  • Der Saft von ½ Zitrone
  • 1 Tasse Wasser (250 ml)

Vorbereitung

  • Drücken Sie den Saft einer halben Zitrone zusammen und verdünnen Sie ihn in einer Tasse mit warmem Wasser.

Verbrauchsmodus

  • Essen Sie das Getränk direkt nach dem Aufstehen.

3. Joghurt und Bananen-Smoothie

Wie man Tagesschläfrigkeit mit 5 Mitteln natürlichen Ursprungs behandelt

Diese verflüssigte Energie enthält essentielle Nährstoffe, die helfen, die körperlichen und geistigen Funktionen zu aktivieren, um eine bessere Leistung am Tag zu haben.

Auf der anderen Seite enthalten beide Inhaltsstoffe die die Sekretion von Serotonin und Melatonin stimuliert, um die Schlafqualität zu verbessern.

Zutaten

  • ½ Tasse Naturjoghurt (100 g)
  • 1 reife Banane

Vorbereitung

  • Gießen Sie den Naturjoghurt in das Glas des Mixers und verarbeiten Sie ihn mit einer reifen Banane.
  • Nachdem Sie ein cremiges Getränk ohne Klumpen erhalten haben, servieren Sie es sofort.

Verbrauchsmodus

  • Nehmen Sie den Shake während des Frühstücks oder am Vormittag ein.

4. Apfelessig

Wegen seiner entgiftenden Kraft kann Apfelessig helfen, den Zustand der schläfrigen Person zu verbessern, wenn die Symptome durch den übermäßigen Einsatz von Schlaftabletten verursacht werden.

Seine Mischung in lauwarmem Wasser hat einen leichten energetischen Wert, der am Morgen .

Zutaten

  • 2 Esslöffel Apfelessig (30 ml)
  • 1 Tasse Wasser (250 ml)

Vorbereitung

  • Den Apfelessig in einer Tasse warmen Wasser verdünnen.

Verbrauchsmodus

  • Trinken Sie Ihr Getränk 30 Minuten vor dem Frühstück.

5. Infusion von Yerba Mate

Wie man Tagesschläfrigkeit mit 5 Mitteln natürlichen Ursprungs behandelt

Yerba Mate gilt als natürlicher Energiespender und hat eine revitalisierende Wirkung, die den Auswirkungen von Müdigkeit und Schläfrigkeit entgegenwirkt.

Es hilft, die wirkt sich positiv auf die geistige Leistungsfähigkeit aus , indem es die Sauerstoffversorgung der Zellen optimiert .

Zutaten

  • 1 Teelöffel Yerba Mate (5 g)
  • 1 Tasse Wasser (250 ml)

Vorbereitung

  • Fügen Sie einen Teelöffel Yerba Mate in eine Tasse kochendes Wasser.
  • Bedecken Sie die Infusion und lassen Sie sie für 10 bis 15 Minuten sitzen.
  • Wenn es zum Verzehr geeignet ist, filtriere es mit einem Sieb.

Verbrauchsmodus

  • Schlucken Sie die Infusion am Vormittag, wenn Sie Anzeichen von Schläfrigkeit bemerken.

Fühlst du eine starke Morgenmüdigkeit? Schläfst du während deiner Arbeitstätigkeiten ein? Wenn Sie diese Bedingung haben, versuchen Sie eines der genannten Mittel, um es natürlich zu bekämpfen.

Wenn das Problem weiterhin besteht, konsultieren Sie den Arzt, um festzustellen, was das Problem verursacht.

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