Vorteile der Zitrone für die Gewichtsabnahme

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Zitrone ist eine Frucht mit sehr guten ernährungsphysiologischen Eigenschaften. Den Saft mit Wasser zu vermischen, bietet dem Körper mehrere Vorteile . Unter ihnen trägt zur Gewichtsabnahme bei , vorausgesetzt, dass es in einer gesunden Ernährung enthalten ist. Für all dies zeigen wir Ihnen einige der Vorteile von Zitrone, um Gewicht zu verlieren.

Nährwerte von Zitrone

Vorteile der Zitrone für die Gewichtsabnahme

In der Zitrone finden wir viele wichtige Nährstoffe. Eine Portion von 100 Gramm bietet:

  • 27,66 kcal
  • 0,69 g Proteine
  • 3,16 g Kohlenhydrate
  • 4,7 g Faser
  • 0,30 g Fette

Auf der anderen Seite ist es reich an Mineralien wie Calcium, Eisen, Jod, Magnesium, Zink, Selen, Natrium, Kalium und Phosphor. Was Vitamine betrifft, stellt Zitrone Vitamin A, Gruppe B (B1, B2, B6, Folsäure), C und D , unter anderem zur Verfügung.

Die Kohlenhydrate in dieser Frucht sind vor allem Glucose, Fructose und Saccharose. Schließlich enthält es auch Fettsäuren wie Palmitinsäure und Linolsäure, allerdings in geringerem Maße als Salze und Vitamine.

Mit all diesen ernährungsphysiologischen Eigenschaften ist Zitrone eine ausgezeichnete Frucht, die in eine gesunde Ernährung aufgenommen werden kann.

Logischerweise verkompliziert sein stark saurer Geschmack seinen Konsum als ein Stück ganzer Früchte . Es besteht jedoch die Möglichkeit, seine vielfältigen Vorteile durch Zusammendrücken der Zitrone und Trinken ihres Saftes mit Wasser zu erhalten.

Im Folgenden zeigen wir Ihnen einige Vorteile von Zitrone, um Gewicht zu verlieren.

Vorteile der Zitrone für die Gewichtsabnahme

Vorteile der Zitrone für die Gewichtsabnahme

Erstens, Zitrone ist ein natürliches Diuretikum , also hilft es dem Körper Giftstoffe durch Organe wie die Blase und Nieren zu beseitigen. Regelmäßiger Verzehr von Zitrone erhöht die Urinmenge und hilft, die Nieren sauber , gesund und aktiv zu halten.

Auf der anderen Seite, Zitrone ist reich an Flavonoiden, Verbindungen, die dazu beitragen, den Gehalt an Fett im Blut zu reduzieren, verhindert die Ansammlung von Fettplatten in den Arterienwänden.

Darüber hinaus begünstigt die Zusammensetzung von Zitronensaft, ähnlich wie beim menschlichen Speichel, die Magensaftproduktion im Magen. Dies erleichtert und beschleunigt die Verdauung.

Der hohe Gehalt an Zitronensäure in der Zitrone trägt auch dazu bei, die Funktion der Enzyme unseres Organismus zu maximieren. So hilft es eine bessere Aktivität in der Leber und liefert eine beträchtliche Menge an Vitamin C, eine Verbindung, die für unsere Gesundheit wesentlich ist.

Daher ist die Zitrone eine Frucht, die dazu beiträgt, unser Immunsystem in einem guten Zustand zu halten.

Wie bereits erwähnt, hat Zitrone auch einen hohen Ballaststoffgehalt, insbesondere Pektin . Diese lösliche Faser hilft, ein Gefühl der Fülle zu erreichen . Dies ermöglicht uns eine bessere Kontrolle über unsere Nahrungsaufnahme.

Auf diese Weise werden wir die Futtermenge auf angemessene Werte für unseren Körper reduzieren und direkt zum Gewichtsverlust beitragen.

Zitrone hilft auch, eine bessere Stimmung beizubehalten und verringert Niveaus des Druckes und der Angst. Darüber hinaus hilft es eine bessere allgemeine körperliche Verfassung, durch die Vermeidung von Verdauungsstörungen, Säure und Gasen, auch das Gefühl der Schwellung und Flüssigkeitsretention zu verringern.

Cómo aprovechar los beneficios del limón para adelgazar? Wie die Vorteile der Zitrone für die Gewichtsabnahme ernten?

Vorteile der Zitrone für die Gewichtsabnahme

Der mit Wasser gepresste Zitronensaft kann sowohl kalt als auch heiß eingenommen werden. Es ist jedoch ein zusätzlicher Vorteil , wenn man es heiß nimmt , und das bedeutet, dass es zu mehr Stuhlgang beiträgt.

Daher hilft der warme Zitronensaft, die Darmreinigung zu korrigieren und Verstopfung zu bekämpfen.

Wenn es darum geht, die Vorteile der Zitrone zu nutzen, um Gewicht zu verlieren, wird es wichtig sein, Ihren Konsum zur Gewohnheit zu machen. Dies wird noch mehr Menschen helfen, die unter Verstopfung leiden, da der regelmäßige Verzehr von Zitronensaft aufgrund seiner harntreibenden Eigenschaften den Drang erhöht, auf die Toilette zu gehen .

Es wird empfohlen, ein Glas Zitronensaft mit Wasser fasten und den ganzen Tag über trinken.

Genauer gesagt, die Einnahme dieses Saftes etwa 30 Minuten vor jeder Mahlzeit wird seine Auswirkungen auf Fett haben eine bessere Wirkung , verhindert überschüssige Fettaufnahme in unserem Körper gespeichert.

Schließlich, und für diejenigen, die seinen sauren Geschmack widerstehen können, wird die Einnahme von ganzem Kalk oder das Saugen seines Fruchtfleisches zu einer besseren . Dies ist aufgrund seiner Eigenschaften gegen Bakterien und seiner Fähigkeit, bestimmte orale Erkrankungen zu verhindern.


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