Versuchen Sie dieses Rezept, um Apfelsaft vorzubereiten und entdecken Sie 8 seiner Vorteile für Ihre Gesundheit

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Der Apfel ist aufgrund seines Geschmacks und seiner Vielseitigkeit eine der beliebtesten Früchte vieler Menschen, da er als solcher in Säften, Desserts und Salaten verzehrt werden kann.

Darüber hinaus bringt es auch große Vorteile für Ihre Gesundheit.

Diese Frucht gibt uns Proteine und Vitamine C und E. os brinda importantes dosis de hierro y potasio, esenciales para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Auch n auch es gibt Ihnen große Dosen von Eisen und Kalium, die zum ordnungsgemäßen Funktionieren unseres Körpers.

Wie bereitet man Apfelsaft zu?

Das folgende ist ein sehr einfaches Rezept, um ein gesundes Getränk vorzubereiten, das Sie sogar auf einem leeren Magen verbrauchen können. Es sorgt für die notwendigen Nährstoffe, um den Tag mit Energie zu beginnen .

Zutaten

  • 4 Äpfel, vorzugsweise rot (sie können auch grün sein)
  • 4 Tassen Wasser (1 Liter)
  • 5 Esslöffel Zitronensaft (50 ml)
  • 2 Löffel Bio-Honig aus der Biene (50 g)
  • 1 TL gemahlener Zimt (5 g) (optional)

Vorbereitung

  • Die Äpfel gut waschen, in 4 Stücke schneiden und das Herz entfernen. Wenn Sie möchten, können Sie sie schälen , obwohl die Schale uns mehrere Vorteile bietet .
  • Geben Sie alle Zutaten in den Mixer und verarbeiten Sie sie einige Minuten lang, bis Sie ein homogenes Getränk erhalten.
  • Servieren Sie in einem Glas und genießen Sie diesen leckeren Saft.

Vorteile von Apfelsaft

1. Verjüngt die Haut

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el jugo de manzana natural brinda un efecto reafirmante , permitiéndote tener una piel tersa y sana. Auf diese Weise bietet der natürliche Apfelsaft eine straffende Wirkung , die eine glatte und gesunde Haut ermöglicht.

2. Passen Sie auf Ihr Herz auf

  • Apfelsaft tont den Herzmuskel. Histidin (ein anderer seiner Bestandteile) wirkt als Blutdrucksenker, der den Blutdruck stabilisiert.
  • Indirekt verhindert der Apfelsaft die Ansammlung von Cholesterin in der Leber und verhindert, dass es in den Blutkreislauf gelangt. So Ihr gesamtes Herz-Kreislauf-System.

3. Stärken Sie Ihre Muskeln

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  • Ein einziger Apfel liefert die tägliche Dosis an Kalium, die Ihr Körper benötigt. Kalium ist eines der wesentlichen Elemente für das reibungslose Funktionieren Ihrer Muskeln und Nerven.
  • el jugo de manzana favorece la formación de masa muscular , transformando los carbohidratos que contiene en energía. Ähnlich begünstigt Apfelsaft die Bildung von Muskelmasse und wandelt die enthaltenen Kohlenhydrate in Energie um.

4. Beugt Gelenkschmerzen vor

Muskelschmerzen können bei regelmäßiger Einnahme von Apfelsaft abnehmen. Dank seines hohen Gehalts an Antioxidantien können sich Giftstoffe in den Gelenken ansammeln.

  • el potasio que contiene genera un efecto positivo en tus huesos, ya que aumenta la densidad de los mismos. Auch das Kalium, das es enthält , wirkt sich positiv auf die Knochen aus, da es die Dichte erhöht .
  • Aus diesem Grund ist der Saft ideal für Menschen, die an Arthritis, Rheuma oder älteren Erwachsenen leiden.

5. Verhindert Blutungen

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Wenn ein Mangel an Vitamin K im Körper vorhanden ist, erhöht sich das Risiko, anormale Blutungen aufgrund von Verletzungen, chirurgischen Eingriffen oder Krankheiten zu erleiden.

la cantidad de vitamina K contenida en el jugo de manzana resulta ideal para la apropiada coagulación de la sangre. Angesichts dessen ist die Menge an Vitamin K, die in Apfelsaft enthalten ist, ideal für die richtige Koagulation von Blut.

6. Reduzieren Sie Ihre Größe und Ihr Gewicht

Das Ideal um eine Gewichtsreduktion zu erreichen, ist es, Ihren Saft mit vorzubereiten und einen hohen Ballaststoffgehalt enthält, der verhindert, dass Sie sich lange hungrig fühlen.

Wir empfehlen Apfelsaft am Morgen und Fasten zu essen . Wenn Sie wollen, Gewicht zu verlieren, reguliert dieses Getränk Ihren Glukosespiegel und beschleunigt den Metabolismus .

Nach und nach wirst du sehen, wie du mehr Kontrolle über deinen Appetit bekommst.

7. Belebe deinen Geist

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Das Kalium, Magnesium und Phosphor, die im Apfelsaft enthalten sind, ermöglichen es, Müdigkeit und körperliche und geistige Müdigkeit zu überwinden .

ideal para luchar contra el Auf der anderen Seite ist Vitamin B12, das auch in diesem Saft vorhanden ist, eine ideale Komponente gegen

8. Bekämpfung von Atemwegserkrankungen

Wenn Sie Asthma, Husten oder eine andere Atemwegserkrankung haben, versuchen Sie Apfelsaft.

su alto contenido en vitamina C aliviará tus pulmones y aumentará tus defensas. Dank seines hohen Gehalts an Vitamin C entlastet es Ihre Lungen und erhöht Ihre Abwehrkräfte.

Um den maximalen Nutzen in dieser Hinsicht zu erzielen, empfehlen wir, eine beträchtliche Menge an Honig zu Ihrem Saft hinzuzufügen.

y aliviar la garganta y las vías respiratorias. Wir können nicht vergessen, dass dies auch medizinische Eigenschaften hat, zu und den Hals und die Atemwege zu entlasten.

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