So schmilzt dein Körperfett von allein

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Der Körper benötigt Fett, um Fett zu verbrennen. Bitte was?! Du hast richtig gelesen, um ungeliebte Pölsterchen (sogenanntes weißes Fett) loszuwerden, brauchen wir braunes Fett. Sozusagen als Zunder für die Fettverbrennung. Die Rechnung ist dabei denkbar einfach: Je mehr braunes Fett im Körper vorhanden ist, desto leichter tun wir uns beim Abnehmen mit dem Schmelzen weißer Fettdepots.

Abnehmen: Was ist braunes Fett?

Während Säuglinge noch über ein erhöhtes Maß brauner Fettzellen verfügen, die sie benötigen um nicht so schnell auszukühlen, besitzen Erwachsene mit zunehmendem Alter immer mehr Anteile von beigem Fettgewebe, das über eine geringere Anzahl von Mitochondrien (die Kraftwerke der Zelle) verfügt.

Das braune (viele Mitochondrien) und beige Fett wird übrigens nicht am Bauch, sondern in der Nackengegend, um die Schultern sowie in den weißen Fettdepots gelagert.

Einfach Abnehmen: Wie aktiviert man braunes und beiges Körperfett?

Natürlich wäre es praktisch, wenn man zum Beispiel durch die Ernährung braunes Körperfett ganz easy zu sich nehmen könnte. Doch so einfach ist es leider nicht.
Der Anteil des braunen Fetts begünstigt zwar das Abnehmen ohne große Anstrengung, lässt sich jedoch nur über Umwege erhöhen und ist ansonsten genetisch festgelegt. Dennoch lässt sich die Aktivität der vorhandenen braunen Fettzellen erhöhen:

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