Mit diesen Massagegriffen löst Du jede Entspannung

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Hallo Freunde willkommen zu einem neuen Video von Schrittanleitungen. Ihr kennt dieses Problem bestimmt: Du hast viel Stress und schläfst dazu noch schlecht. Folge davon sind oft Verspannungen die uns irgendwann ordentlich auf den Zeiger gehen und uns oft Kopfschmerzen bescheren.

In diesem Video zeigen wir euch 5 verschiedene Massagegriffe die gegen verschiedene Schmerzen wirken. Natürlich kannst Du sie auch bei deinem Partner anwenden. Wir wünschen dir viel Spaß!

1.) Drücken

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Durch häufiges Stirnrunzeln kann es oft zu Kopfschmerzen kommen. Aber auch generell hilft diese Technik wenn Du Kopfweh hast. Verschränke deine Finger und lege dann die Daumen an die Nasenwurzel. Übe dann etwas Druck aus und ziehe die Daumen dann nach oben Richtung Stirn. Das Ganze wiederholst du 6x. Die Massage führt dazu dass dein Gesicht entspannt wird.

2.) Muskeln Kneten

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Für diesen Massagegriff musst Du die eine Hand auf die gegenüberliegende Schulter legen. Taste von dort aus deine ganze Schulterpartie nach Verhärtungen ab. Oft lassen sich hier viele Knötchen finden, welche Verspannungen verursachen. Drücke für eine Minute genau auf diese Punkte, sodass sie leicht schmerzen. Dabei solltest Du den Kopf abwechselnd zur rechten und linken Seite neigen.


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