Kräuter zum schlafen und entspannen

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Leiden Sie an Schlaflosigkeit? Anstatt Pillen zum Schlafen zu verwenden, möchten Sie vielleicht etwas Natürlicheres in Betracht ziehen, wie Kräuter in den Schlaf zu nehmen und sich zu entspannen. Seit Jahrhunderten nutzen Menschen verschiedene Heilkräuter gegen Schlaflosigkeit. Lesen Sie weiter und wählen Sie das Richtige für Sie.

Die meisten dieser traditionellen Kräuter des Amazonas-Regenwaldes helfen, die Muskeln zu entspannen und die Nerven zu beruhigen, was Ängste und Unruhezustände verringert. Der beste Teil ist, dass diese Kräuter all dies ohne irgendwelche Nebenwirkungen tun oder süchtig machen. Wissen Sie, welche die besten und beliebtesten sind.

Valeriana

Baldrian ist ein altbekanntes Heilmittel unter den Kräutern zum Schlafen und Entspannen. Es wurde gezeigt, dass dieses Kraut Ihnen hilft, schneller einzuschlafen und länger einzuschlafen. Die Wurzel von Baldrian hat eine lange Geschichte der Verwendung als mildes Beruhigungsmittel. Als Ergänzung genommen, reduziert es die Zeit in einen tiefen Schlaf fallen.

Es wird empfohlen, es kurz vor dem Zubettgehen einzunehmen. Im Gegensatz zu anderen Schlafkräutern wirkt es bei manchen Menschen sofort, andere müssen mindestens einen Monat warten, bevor sie die Ergebnisse sehen.

Kamille

Kamille ist eine der beliebtesten Schlafkräuter. Es wird geglaubt, um beruhigend zu sein und kann milde sedative Effekte haben, es ist ideal für Magenkrämpfe und Menstruationskrämpfe, die für schwangere Frauen nicht empfohlen werden. Kamillentee hat einen angenehmen Geschmack, so dass es leicht zu nehmen ist, es ist auch die häufigste Art, dieses Kraut zu nehmen, obwohl mündliche Kapseln auch verfügbar sind.

Zitronenmelisse

Zitronenmelisse wird seit dem Mittelalter in der europäischen Volksmedizin als Entspannungsmittel verwendet. Es hat einen sauberen und frischen Duft von Zitrusfrüchten, ideal, um mit einem Tee oder als Ergänzung zu genießen. Es ist auch eines der Kräuter, die Sie Ihrem Kissen hinzufügen können, während Sie schlafen.

Die Zitronenmelisse wird auch als Nootropikum oder Nahrungsergänzungsmittel bezeichnet, das das Gehirn verbessert, da es die kognitive Leistungsfähigkeit verbessern und den Schlaf anregen und die Stimmung verbessern kann.

Blume der Leidenschaft

Die meisten Mittel mit europäischen Schlafkräutern enthalten die Passionsblume, obwohl die Pflanze aus den tropischen Regionen Amerikas kommt, wo sie von den Azteken weit verbreitet war. Während es nur wenige Studien gibt, wird die Passionsblume tatsächlich als natürliches Beruhigungsmittel aufgeführt. Diese Pflanze kann alleine oder in Kombination mit anderen Kräutern wie Hopfen verwendet werden.

Mulungu

Mulungu ist ein mittelgroßer Baum, der bis zu 10-15 Meter hoch wird und in Peru und Brasilien häufig vorkommt. Der Mulungu reduziert den Blutdruck und wirkt als Beruhigungsmittel. Die Rinde und die Wurzel von Mulungu werden für Stress, Schmerzlinderung und Schlaf induziert. Es wird auch zur Behandlung von Asthma, Bronchitis und Lebererkrankungen eingesetzt.

Kräuter zum schlafen und entspannen

Die meisten dieser Kräuter sind in drei Formen erhältlich: Pulver, Kapseln oder Pillen und Tee. Wählen Sie das Gras und die Präsentation, die Sie mögen und bereiten Sie sich darauf vor, wie nie zuvor zu schlafen und zu entspannen.

Bilder mit freundlicher Genehmigung von Mayamadeherbals und Colleen.Y

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