Infusion von Minze und Anis zur Linderung von Blähungen

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Wenn wir Blähungen lindern wollen, müssen wir auf natürliche Heilmittel zurückgreifen, die auf Pflanzen mit karminativen Eigenschaften basieren. Unter ihnen heben sich Minze und Anis hervor. Diese Heilpflanzen sind unentbehrlich für die Verdauung. Darüber hinaus ist sein Geschmack köstlich.

In diesem Artikel teilen wir alle Verdauungsvorteile der Infusion von Minze und Anis. Neben der Linderung von Blähungen wird es auch andere gesundheitliche Vorteile bringen. Es ist natürlich und einfach zuzubereiten, so dass es nicht als Heilmittel für nach dem Essen verpasst werden kann, wenn wir oft an diesem Problem leiden.

Warum haben wir Blähungen?

Infusion von Minze und Anis zur Linderung von Blähungen

Wir können alle rechtzeitig Blähungen erleiden. Es gibt jedoch Menschen, die zu oft leiden . Dies verursacht große Unannehmlichkeiten in ihrem Alltag und beeinflusst ihre persönlichen und beruflichen Beziehungen, ihre Routine, ihre Freizeit, ihre Mahlzeiten usw.

Es gibt Lebensmittel, die Blähungen verursachen, wie Hülsenfrüchte oder Kreuzblütler. In vielen Fällen können wir jedoch eine Nahrungsmittelintoleranz erleiden, die unser Verdauungssystem beeinträchtigt . Am häufigsten sind Gluten und Laktose , obwohl sie für jedes Nahrungsmittel verwendet werden können. Diese können Blähungen, Sodbrennen, Blähungen, Durchfall, Verstopfung usw. verursachen.

Es gibt auch andere Faktoren, die mit dieser Störung verbunden sein können, wie zum Beispiel, wie man isst oder nervöse Ungleichgewichte. Daher ist es wichtig, diesen Zustand ganzheitlich zu behandeln. In diesem Sinne schlagen wir eine Reihe von Tipps vor, die uns helfen werden, die Blähungen zu überwinden.

Tipps, um sie zu bekämpfen

Diese Tipps helfen uns, Blähungen mit einer Reihe von Tipps und guten Gewohnheiten, die wir jeden Tag ausführen können, zu lindern:

  • Kauen Sie jeden Bissen gut, ohne Eile und genießen Sie das Essen. Speichel ist der Anfang des Verdauungsprozesses und ist vor allem wichtig, Kohlenhydrate (Nudeln, Reis, Kartoffeln, Brot, Kekse, Pizza, etc.) zu verdauen.
  • Trinken Sie nicht zu viel Wasser oder andere Getränke während des Essens . Es ist vorzuziehen, es außerhalb der Mahlzeiten zu machen. Auf diese Weise werden wir beim Essen nicht so durstig sein.
  • Iss nicht zu viel Das Ideal ist, zufrieden zu sein, aber nicht voll oder schwer.
  • Mischen Sie nicht zu viele verschiedene Lebensmittel in einer Mahlzeit. Wir müssen eine richtige Kombination von Lebensmitteln berücksichtigen .
  • Vermeiden Sie es, in Stresssituationen oder in hektischen Gesprächen zu essen.
  • Führen Sie einen Nahrungsmittelunverträglichkeitstest durch, wenn wir dies für notwendig halten. Es ist möglich, dass wir dieses Problem überwinden können, indem wir einige Nahrungsmittel aus unserer Ernährung entfernen.
  • Bekämpfen Sie nervöse Störungen wie Ängstlichkeit oder Reizbarkeit mit natürlichen Heilmitteln und verändern Sie unseren Umgang mit alltäglichen Situationen.

Heilpflanzen

Minze

Minze ist eine Heilpflanze mit verdauungsfördernden Eigenschaften, die auf natürliche Weise die Funktion des Magens aktivieren . Es ist auch sehr vorteilhaft in Fällen von

Diese Pflanze ist auch sehr erfrischend. In diesem Sinne ist es ideal, um es an heißen Tagen an alle Arten von Getränken anzupassen . Darüber hinaus können wir es auch als aromatische Pflanze verwenden, um unseren Salaten, Pastagerichten, Soßen, Gazpachos, Cremes usw. einen unterschiedlichen Geschmack zu verleihen.

Infusion von Minze und Anis zur Linderung von Blähungen

Der Anis

Der Anis- Samen hat verschiedene verdauungsfördernde Eigenschaften: reduziert Blähungen, öffnet den Appetit und reduziert Bauchschmerzen . Dieser Samen ist auch schleimlösend und antiseptisch, weshalb er bei Infektionen der Atemwege sehr nützlich ist.

Anis ist nicht nur ein medizinisches Heilmittel. Es ist auch eine Schlüsselzutat in vielen Rezepten (insbesondere Desserts). Die süße Note von Anis verleiht Keksen, Keksen und Kuchen einen köstlichen Geschmack und verbessert die Verdauung dieser Lebensmittel.

Infusion zur Linderung von Blähungen

Zutaten

  • 1 Esslöffel Anissamen (10 g)
  • 2 Esslöffel getrocknete Minzblätter (14 g)
  • 3 Gläser Wasser (600 ml)
  • Stevia (probieren, versüssen)
Infusion von Minze und Anis zur Linderung von Blähungen

Was sollten Sie tun?

  • Zuerst werden wir das Wasser erhitzen und darauf warten, dass es kocht.
  • Wenn das erste kochen, die Anis-Samen hinzufügen und 10 Minuten ziehen lassen.
  • Als nächstes schalten Sie die Hitze und fügen Sie die Minze Blätter.
  • Die Kasserolle abdecken und weitere 10 Minuten ruhen lassen.
  • Nach der angegebenen Zeit werden wir nach Geschmack versüßen.
  • Wir können dieses kalte oder heiße Mittel einnehmen , den ganzen Tag oder nach den Mahlzeiten.

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