Heilkräuter zur Linderung von Stress

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Stress Zweifellos das moderne Übel unserer Gegenwart, jene Dimension, die uns umgibt und die uns mit Sorgen und Ängsten den Atem raubt. Um sich von Stress zu befreien, benötigen wir einige grundlegende psychologische Strategien, aber wir empfehlen Ihnen auch, sich mit den folgenden Heilkräutern zu helfen.

Die Wichtigkeit, unseren Stress zu bewältigen

Es wird oft gesagt, dass Frauen die Auswirkungen von Stress besser bekommen als Männer. Während sie Krankheiten entwickeln können, die in kurzer Zeit sterblich werden können, präsentieren wir andere Realitäten. Fibriomialgie , Migräne, Muskelschmerzen, Herzprobleme, Bluthochdruck … Dimensionen, die wir berücksichtigen müssen, weil sie unsere Lebensqualität beeinflussen.

Eine weitere Tatsache, die man im Kopf behalten sollte, ist, dass trotz der Tatsache, dass Männer Stress noch schlimmer haben, Frauen am meisten leiden. Oder wer ist anfälliger dafür, es zu erleiden? Das Leiden aufgrund familiärer Probleme, der Druck der Arbeit, der Familie, eines Verwandten, um den wir uns kümmern müssen … all das lässt uns mehr fühlen. Daher die Notwendigkeit, Maßnahmen zu ergreifen und sich ihr zu stellen . Aber wie geht das? Manchmal sehen wir viele Selbsthilfebücher und viele Programme voller Wörter, die wir nur schwer verstehen können. Was sollten wir wirklich tun, um mit Stress umzugehen? Beachten Sie diese einfachen, aber klaren Bereiche:

  • Lernen Sie, Prioritäten zu setzen und sich an die Spitze dieser Liste zu setzen.
  • Denken Sie, dass das Leben sehr kurz ist und dass Sie es mit der Qualität leben müssen . Das Wesentliche ist, jeden Morgen mit einer Illusion aufwachen zu können, mit einem Projekt und mit einem Selbstwertgefühl, das uns zum Glücklichsein zwingt.
  • Ihre eigene Zeit und Ihren eigenen persönlichen Raum zu haben, ist so grundlegend wie Ihre Diät.
  • Umgib dich mit Menschen, die dich wirklich lieben, die um Hilfe bitten und die keine Gegenleistung erwarten.
  • Streben Sie danach, Ihre Lebensqualität zu verbessern. Manchmal sind die kleinsten Dinge die wichtigsten.
  • Liebe dich selbst, liebe dich selbst, kümmere dich um was du isst und genieße die Natur, die kleinen Momente.

Welche Heilkräuter können mir helfen, Stress abzubauen?

1. Die Infusion von Rosmarin

Heilkräuter zur Linderung von Stress

Es ist ein Beruhigungsmittel, ein Beruhigungsmittel und eine wesentliche Pflanze, um Entzündungen zu reduzieren . Wenn wir unter Stress leiden, kommt es häufig vor, dass wir unter Verdauungsproblemen wie Magenschmerzen , schlechter Verdauung, Durchfall, Gas und sogar Reizdarm leiden . Alle diese Prozesse können erleichtert werden, wenn wir ein oder zwei Rosmarin-Infusionen einnehmen. Es ist sehr einfach zuzubereiten, nehmen Sie einfach zwei Zweige dieser Pflanze und bringen Sie sie in einem Glas Wasser zum Kochen. Lass es sitzen und nimm es nach dem Essen. Es wird sich gut anfühlen.

2. Infusion von Lavendel und Melisse

Heilkräuter zur Linderung von Stress

Eine zarte, aromatische und köstliche Infusion für Ihre Sinne, Ihre Nerven und Ihren Organismus. Zögern Sie nicht, es zusammen zu versuchen. Wie Sie wissen, ist Lavendel eine entspannende Heilpflanze par excellence, die Ruhe und Entspannung begünstigt. Zusammen mit Melissa potenziert die Wirkung die Pflege unseres Verdauungssystems und beruhigt die Kopfschmerzen.

Sie können zwei bis drei Tassen pro Tag trinken. Sie müssen nur ein Glas Wasser zum Kochen bringen und zwei Zweige Lavendel und drei Blätter Melisse in jedem Schuss enthalten. Lassen Sie es kochen und ruhen, dann fügen Sie ein wenig Honig hinzu . Es ist köstlich

3. Valeriana und Limette

Heilkräuter zur Linderung von Stress

Wir kehren zurück, um eine subtile Kombination zu finden, um größere und köstliche Effekte zu finden. Sie können es morgens und abends einnehmen, bevor Sie schlafen gehen . Sie sind zwei sehr häufige Infusionen, die hauptsächlich zur Entspannung , Ruhe und Erholung verwendet werden. Denken Sie daran, dass diese Infusionen, um ihre Wirkung zu erzielen, Sie ruhig trinken müssen. Wenn wir sie schnell vorbereiten und wir sie in einer Minute aufnehmen, werden sie ihre Wirkung nicht entfalten. Sie müssen heiß sein und nach und nach in deinen Körper eindringen. Ich sage Ihnen auch, dass die besten Teekannen zur Zubereitung von Aufgüssen solche aus Ton sind, sie verstärken die Wirkprinzipien von Heilpflanzen. Viel mehr als das klassische Metall.

4. Passionsblume oder Passionsblume

Heilkräuter zur Linderung von Stress

Sie können es perfekt in Naturgeschäften finden. Es ist zweifellos eine der am meisten verwendeten Pflanzen, um Stress-Prozesse, Depressionen und Kopfschmerzen zu lindern . Sie können zwei Tassen pro Tag nehmen, nur zwei Esslöffel der Vorbereitung dieser Blume, die Sie bereit für den Einsatz in diesen Geschäften finden. Es schmeckt gut und funktioniert sehr gut. Es ist einen Versuch wert.

5. Borretschwasser

Heilkräuter zur Linderung von Stress

Sie haben vielleicht schon von Borretschwasser gehört . Es ist eine Pflanze, eine Pflanze mit beruhigenden Eigenschaften, die klassisch verwendet wird, um Stress mit guten Ergebnissen zu behandeln. Es wird empfohlen, zwei Tassen pro Tag nach den Mahlzeiten einzunehmen, es hilft uns, zu verdauen und zu beruhigen und reguliert viele unserer Grundfunktionen . Sie können es in Kräuterheilkundigen finden, sowohl in entspannenden Ölen als auch in trinkfertigen Infusionsbeuteln, wo ihre getrockneten Blätter bereits zum Verzehr behandelt werden. Es hat einen schönen Geschmack und fühlt sich wirklich gut an. Zögere nicht, sie werden dir auch helfen

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