Effektive Diät, um Gewicht in einer Woche zu verlieren

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Die Diät, die wir als nächstes besprechen werden, ist ein Vorschlag, der 1988 von den Mitarbeitern des Loma Linda Krankenhauses in Kalifornien, USA, erstellt wurde. Es ist eine Art von Essen, für insgesamt 7 Tage, basierend auf dem Verzehr von Gemüse, Fleisch, Obst und richtiger Flüssigkeitszufuhr, die die Beseitigung von Giftstoffen ermöglicht.

Die Idee dieser Diät, besser bekannt als die “wundersame Suppe”, war, bestimmten Patienten mit Herzerkrankungen zu helfen , auf eine gesunde, aber schnelle Weise Gewicht zu verlieren, bevor sie operiert werden.

Im Laufe der Jahre wurde das Suppenrezept populär, besonders bei denen, die schnell und sicher abnehmen wollten. Insgesamt erlaubt die Diät Ihnen, bis zu 10 Pfund, das heißt, etwa 4 und ein halbes Kilo zu verlieren.

Diese Diät enthält keine Mehle, Fette oder Zucker. Daher ist der Körper gezwungen, den Stoffwechsel zu beschleunigen und Energiereserven in Form von Fett zu nutzen, um den Energiebeitrag zu erhalten, den wir jeden Tag brauchen.

Effektive Diät, um Gewicht in einer Woche zu verlieren

Befolgen Sie Ihre Diät sicher

Wie eingangs erwähnt, war diese Diät nicht für alle Menschen gedacht, sondern für jene Patienten, die zu einem bestimmten Zeitpunkt etwas an Gewicht verlieren mussten. Daher ist es nicht ratsam, die Diät für mehr als 7 Tage ohne Genehmigung eines Arztes zu verlängern.

Mit dieser Diät soll der Prozess der Annahme eines gesünderen Lebensstils eingeleitet werden, in dem eine ausgewogene Ernährung, die reich an Nährstoffen ist, vorherrscht. Das Ideal ist, einen geeigneten Plan für uns zusammen mit einem Arzt, abhängig von unserer körperlichen Verfassung, und einem Ernährungsberater zu zeichnen .

Im Falle von Nierenversagen oder Diabetes ist es besser, von dieser Art der Diät abzusehen, da bei dieser Art von Bedingungen ein anderer Ernährungsbeitrag erforderlich ist.

Futterplan, um Gewicht in 7 Tagen zu verlieren

Es ist wichtig, dass Sie die Diät streng befolgen, damit sie Ergebnisse liefert . Dies ist der Tagesplan:

  • Tag 1: Sie können mehrere Portionen Obst essen, vorzugsweise solche, die reich an Wasser sind, wie Wassermelone, Melone und Ananas.
  • Tag 2: Verzehre alle Arten von frischem Gemüse, vorzugsweise roh. Auf der anderen Seite sollten Sie vermeiden, Bohnen, grüne Erbsen oder Mais zu wählen. Wenn Sie möchten, können Sie gekochtes Gemüse zubereiten und vergessen Sie nicht, Ihren Wasserverbrauch zu erhöhen.
  • Tag 3: Sie können Obst und Gemüse verzehren, vermeiden Sie Kartoffeln und Bananen oder Bananen.
  • Tag 4: Im Laufe dieses Tages müssen Sie 8 Bananen oder Bananen und 6 Gläser Magermilch essen. Dies wird Ihnen Energie geben und Ihnen helfen, den Wunsch, und andere Schmuckstücke zu essen, zu verringern.
  • Tag 5: konsumieren zwischen 2 und 3 kleine Portionen Fleisch und etwa 6 Tomaten während des Tages. Das Fleisch muss gekocht oder gebraten werden und Tomaten können roh oder gekocht gegessen werden. Denken Sie daran, genug Wasser zu trinken.
  • Tag 6: 2 bis 3 Portionen mageres Fleisch verzehren und mit einer guten Menge rohem oder gekochtem
  • Tag 7: Sie können bis zu 3 Portionen braunen Reis am Tag verzehren und ungesüßte Frucht- und Gemüsesmoothies zubereiten.
Effektive Diät, um Gewicht in einer Woche zu verlieren

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Rezept der “wundersamen Suppe”

Zusätzlich zu den oben genannten Lebensmitteln können Sie in diesem Mahlzeitplan die Menge an Diese Suppe bietet wenig Kalorien, so dass Sie es mehrmals am Tag ohne Probleme konsumieren können.

Zutaten

  • 1 Tomate
  • 2 Karotten
  • Salz nach Geschmack
  • 1 Kohlkopf
  • 1 Bund Sellerie
  • 3 weiße Zwiebeln
  • 1 grüne Paprika
  • Natürliche Gewürze

Vorbereitung

  1. Gießen Sie Wasser in einen Topf und bringen Sie es zum Siedepunkt.
  2. Inzwischen waschen, schälen und schneiden Sie das Gemüse in kleine Würfel.
  3. Sobald das Wasser gekocht ist, legen Sie das Gemüse in den Topf.
  4. Saison nach Ihren Wünschen
  5. Sobald das

Der Begleiter für die Suppe

Um die Eigenschaften der oben genannten Suppe zu verstärken, können Sie auf einige Smoothies oder natürliche Säfte zurückgreifen. Der, den wir unten vorschlagen, ist einer der leckersten und hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren, dank der

Sie können jeden Tag ein Glas Karotte und Orangensaft zusammen mit der Suppe trinken. Es wird jedoch auch empfohlen, es vor oder nach der jeweiligen Trainingseinheit zu trinken, da es erfrischt und revitalisiert wird. Perfekt, um den Tag fortzusetzen!

Denken Sie daran, dass jede Art von Diät in einer organisierten Art und Weise und immer nach Rücksprache mit dem Arzt durchgeführt werden muss, um unnötigen Schaden für unsere Gesundheit zu vermeiden.


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