Die unglaublichen Vorteile des täglichen Verzehrs von Pistazien

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Pistazien sind nicht nur eine köstliche Trockenfrucht , sondern dank ihrer vollständigen Nährwerte auch ein Nahrungsmittel mit vielen gesundheitsfördernden Eigenschaften.

Sie bringen uns so viele Vorteile, dass sie fast alle Funktionen unseres Körpers abdecken.

Entdecken Sie in diesem Artikel die Gründe, warum Sie jeden Tag Pistazien essen sollten.

Die Pistazien

Obwohl alle Nüsse sehr gesund und nahrhaft sind, zeichnet sich Pistazie in besonderer Weise durch ihre vollständigen Nährwerte und die großen Vorteile aus, die sie für unseren Körper mit sich bringt.

Es ist einer der Nüsse mit mehr Ballaststoffen und Fett , und ist auch reich an Vitaminen, Mineralstoffen, Proteinen und essentiellen Fettsäuren.

Diese Frucht stammt ursprünglich aus dem Osten und wird seit Tausenden von Jahren konsumiert. Das Land, das am meisten produziert, ist der Iran.

Eigenschaften für die Gesundheit

Nachfolgend heben wir die wichtigsten Eigenschaften für die Gesundheit dieser köstlichen Trockenfrüchte hervor.

Sie sind Diuretika

Die unglaublichen Vorteile des täglichen Verzehrs von Pistazien

Durch den hohen

Dies hilft uns, Gewicht zu verlieren und die Schwellung , die wir normalerweise leiden, besonders im Bauch und in den Beinen zu verringern . Es ist auch wirksam bei Ödemen.

Sie bevorzugen eine gute kardiovaskuläre Gesundheit

Pistazien sind ein ausgezeichnetes Mittel gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Dank ihrem Gehalt an Phytosterolen, Arginin, Resveratrol und Lutein, diese Nuss:

  • Reduziert Bluthochdruck
  • Reduziert Cholesterin
  • Passen Sie auf die Muskeln des Herzens auf
  • Verhindert Atherosklerose

Balance das Nervensystem

Pistazien zeichnen sich durch ihren hohen Gehalt an Magnesium aus, ein Mineral, das das Nervensystem ausgleicht.

Auf diese Weise beugen wir Störungen wie Angst, Nervosität, Depressionen, Stress oder Schlaflosigkeit vor.

Sie sind Antioxidantien

Die unglaublichen Vorteile des täglichen Verzehrs von Pistazien

Diese Nuss hat einen hohen Gehalt an Antioxidantien wie Vitamin C, Vitamin E, Selen oder Resveratrol .

Diese Nährstoffe schützen uns vor Schäden durch freie Radikale, sowohl auf zellulärer Ebene als auch extern. Auf diese Weise verhindern wir .

Sie sind schlank

Wie kann eine getrocknete Frucht, reich an Fett und Kalorien, uns helfen, Gewicht zu verlieren? Wenn wir sie in Maßen konsumieren, sind Nüsse sehr nahrhafte Nahrungsmittel, reich an Ballaststoffen und .

Auf diese Weise fühlen wir uns gesättigt, beschleunigen den Stoffwechsel und vermeiden das Verlangen, schädliche Fette zu essen.

Sie haben antidiabetische Eigenschaften

Unter den Tugenden ist Pistazie die beste Trockenfrucht , die aufgrund ihres Gehalts an Betacarotinen, Procyanidinen und Ballaststoffen Typ-2-Diabetes vorbeugt.

Dies liegt daran , ihre regelmäßige Verzehr Niveau reduziert den

Sie versichern uns einen gesunden Anblick

Die unglaublichen Vorteile des täglichen Verzehrs von Pistazien

Sein Gehalt an Lutein, Riboflavin und Zeaxanthin macht Pistazien zu einem ausgezeichneten Mittel gegen Sehstörungen.

Abführmittel

Pistazien sind sehr reich an Ballaststoffen, ein Nährstoff, der die Darmfunktion begünstigt und reguliert .

Auf diese Weise und mit einer Ernährung, die reich an Obst und Gemüse ist, können wir Verstopfung lösen.

Sie haben aphrodisierende Eigenschaften

Dieses Superfood kann uns auch helfen, unser Sexualleben zu verbessern.

Dank ihres Reichtums an gesunden Fetten, Antioxidantien und Sterolen, neben anderen Nährstoffen, erhöht Pistazie die Libido und verbessert die Funktion der Sexualorgane.

Sie sind gegen Krebs

Die Antioxidantien, die Pistazien enthalten, wie Vitamin E und Resveratrol, helfen uns auch , einige Krebsarten wie zu verhindern .

Sie vermeiden neurodegenerative Probleme

Die unglaublichen Vorteile des täglichen Verzehrs von Pistazien

Pistazien zu essen ist eine natürliche und leckere Möglichkeit, neurodegenerativen Krankheiten wie Parkinson oder Alzheimer vorzubeugen .

Dies ist aufgrund seines Inhalts in dem starken Antioxidans

Verhindern Sie Anämie

Pistazien sind reich an Eisen, ein Mineral, das wir täglich essen müssen, um eine Eisenmangelanämie zu verhindern.

Wir empfehlen jedoch eine abwechslungsreiche Ernährung und auch Vitamin C (Zitrusfrüchte, Paprika, etc.) zu konsumieren, um die

Wie viele essen wir jeden Tag?

Die Nüsse sind Teil einer ausgewogenen und gesunden Ernährung. Allerdings müssen wir sie mit Mäßigung konsumieren, da sie sehr nahrhafte Nahrungsmittel sind.

Im Allgemeinen wird empfohlen, eine Handvoll Nüsse pro Tag zu essen. Im Fall von Pistazien wird jedoch was etwa 30 Gramm entspricht, wenn sie geschält werden.

Denken Sie auch daran, dass es am besten ist, ohne Salz zu essen , um überschüssiges Natrium in unserem Körper zu vermeiden, was die Vorteile dieser Nuss reduzieren würde.

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