Die 9 besten natürlichen Heilmittel gegen Erkältungen

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In den Jahreszeiten mit wechselnden Temperaturen sind Erkältungen häufig . Zum Glück können wir sie natürlich mit dem üblichen Verzehr einiger Nahrungsmittel und Nahrungsergänzungsmittel verhindern.

Entdecken Sie in diesem Artikel, welche die 9 besten natürlichen Heilmittel sind, um keine Erkältung zu bekommen.

Kann Erkältungen verhindert werden?

Obwohl es viele verschiedene Viren gibt, die die Ursache von Erkältungen sein können, ist das Rhinovirus das häufigste.

Das Virus ist jedoch nicht die einzige Ursache für diese Störung . Sie neigen dazu, verschiedene Faktoren zusammenzufallen, bevor sie an dieser Krankheit leiden:

  • Temperaturveränderungen im Körper.
  • Ungleichgewicht in der Ernährung und im Verdauungssystem.
  • Emotionale Abneigungen

Aus dieser Sicht sind Erkältungen etwas komplexer als ein einfaches Virus. Und wir prüfen das, wenn nicht alle Menschen derselben Familie oder Umwelt darunter leiden, obwohl sie in Kontakt sind.

Obwohl Erkältungen in der Regel mild sind und einige Tage anhalten , ist es am besten, sie auf natürliche Weise zu verhindern.

Die 9 besten natürlichen Heilmittel

1. Peeling Zitrone

Die 9 besten natürlichen Heilmittel gegen Erkältungen

Wenn die Zitrone medizinisch ist, schält sie sich noch mehr. Alle Eigenschaften des Zitronenfleischs werden in seiner Schale vermehrt.

Wir müssen jedoch organische Zitronen kaufen, die frei von Pestiziden , Wachsen und anderen Chemikalien sind, die uns schaden könnten.

  • Wir können das Peeling in Shakes, gerieben in Salaten und Eintöpfen oder in Infusionen konsumieren.
  • Wir können es auch einfrieren, um es allmählich zu verwenden und nicht zusammenbrechen.

2. Propolis

Eines der besten natürlichen Antibiotika ist unsere Abwehr gegen jede Art von Infektion stimuliert.

  • Zur Vorbeugung können wir jeden Morgen 5 Tropfen auf nüchternen Magen einnehmen.
  • Wenn wir bereits die ersten Symptome haben, können wir sie jede Stunde einnehmen, bis wir eine Verbesserung bemerken.

3. Echinacea

Die 9 besten natürlichen Heilmittel gegen Erkältungen

Echinacea ist eine Heilpflanze, die die Symptome der Erkältung verhindert und reduziert , wie Fieber und Schleim.

  • Allerdings kann Echinacea in keiner Weise oder für eine lange Zeit genommen werden, da es schädlich sein könnte.
  • Wir empfehlen, es für 15 Tage zu nehmen und dann für 3 Monate auszuruhen.
  • Es wird nicht empfohlen, wenn Sie an einer Autoimmunkrankheit leiden.

4. Probiotika

die Darmflora, die mit unserem Immunsystem in Verbindung steht, verbessern .

Um Erkältungen zu vermeiden, müssen wir daher eine gesunde Flora haben und regelmäßig Probiotika einnehmen.

5. Vitamin C

Die 9 besten natürlichen Heilmittel gegen Erkältungen

ist eine der besten Nahrungsergänzungen, die wir nehmen können, um unsere Gesundheit zu stärken und Krankheiten vorzubeugen .

  • Heutzutage ist es sehr zugänglich und, wenn es im Übermaß genommen wird, würden wir es durch Urin beseitigen, so dass es nicht schädlich sein kann.
  • Vitamin C stimuliert die Produktion von Lymphozyten und unser Immunsystem im Allgemeinen.

6. Zimt und Honig

Diese Kombination aus ist ein ausgezeichnetes Mittel, um unseren Körper auf natürliche Weise zu stimulieren und die Kälte aus dem Körper zu vertreiben. Dies ist einer der Faktoren, die den Ausbruch von Erkältungen begünstigt.

  • Diese medizinische Mischung bekämpft alle Arten von Bakterien und beugt Halsentzündungen vor.
  • Wir können jeden Tag einen Löffel (25 g) einnehmen, allein oder in Kombination mit einem Getränk oder einer Infusion, vorzugsweise auf nüchternen Magen.

7. Knoblauch

Die 9 besten natürlichen Heilmittel gegen Erkältungen

Knoblauch ist eines der besten natürlichen Antibiotika . Um diese Tugend zu haben, müssen wir sie jedoch roh verzehren.

Wenn wir es nicht gut verdauen oder nicht mögen, können wir es in Kapseln kaufen. Seine Wirkung wird gleich sein, solange wir es auf nüchternen Magen einnehmen.

8. Grüne Smoothies

Die , die mit Früchten und grünem Blattgemüse hergestellt werden, sind ein ideales Nahrungsmittel, um unsere Gesundheit im Allgemeinen zu verbessern, da sie uns mit einer großen Menge an Vitaminen, Mineralstoffen, Fettsäuren und Ballaststoffen versorgen.

Auf diese Weise erhält unser Körper die Nährstoffe, die er braucht, um die Giftstoffe zu reinigen, die uns dazu neigen, an irgendeiner Störung wie beispielsweise Erkältungen zu leiden.

9. Wasser trinken

Die 9 besten natürlichen Heilmittel gegen Erkältungen

Wir sollten die einfachste und sparsamste Gewohnheit nicht unterschätzen, wenn es um die Verbesserung unserer Gesundheit geht: Trinken Sie täglich mindestens eineinhalb Liter Wasser, immer auf nüchternen Magen . Das heißt, Fasten und Mahlzeiten im Freien.

Wenn es heiß ist oder wir trainieren, sollten wir bis zu zwei Liter bekommen.

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