Alltags-Übungen für einen straffen Hintern!

Loading...

Willkommen auf der Seite Schrittanleitungen.de.
Vergiss nicht, unseren Youtube – Account Schrittanleitungen zu Abonnieren!
Um nichts zu verpassen und immer auf dem aktuellsten Stand zu sein! Hier werden täglich aufregende Tipps & Tricks, Do it your self tutorials, Lifehacks, Beauty Tipps sowie leckere Rezepte gepostet.

Um einen Knack-Po zu bekommen muss man nicht unbedingt ins Fitnessstudio gehen. Das geht viel einfacher ? Da wir im Job oder in der Schule/Uni viel zu viel auf unserem Allerwertesten sitzen, schaden ein paar Übungen bestimmt keinem. Und keine Sorge: diese Übungen lassen sich perfekt in deinen Alltag integrieren:

shutterstock

Kniebeugen beim Pipi machen

Immer wenn du zur Toilette gehst, machst du fünf Kniebeugen. Das ist doch zu wenig? Wenn du sechs Mal am Tag auf die Toilette musst, bist du schon bei 30 Kniebeugen. Diese kleinen Dinge können einen großen Unterschied machen.

Treppen steigen

Meide Rolltreppen oder Aufzüge konsequent und nimm einfach IMMER die Treppen. Auch wenn du in den 5. Stock hoch musst, dein Po wird es dir danken. Ganz nebenbei verbesserst du auch noch deine Ausdauer.

shutterstock

Po-Backen anspannen

Nimm jede Gelegenheit wahr, um deine Po-Backen zusammenzukneifen: beim Abspülen, beim Warten an der Ampfel, beim Zähne putzen, beim Kochen – du hast bestimmt tausend Gelegenheiten, wo du deinen Po anspannen und wieder lockerlassen kannst. Wenn du es dir zur Gewohnheit machst, wirst du bald tolle Resultate sehen.

auf der nächsten Seite gehts weiter!


Auf der nächsten Seite geht es weiter: 1 2

Free Download WordPress Themes

Loading...