Achtung! Diese Lebensmittel sollten Sie nicht essen, wenn Sie einen flachen Bauch möchten!

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Wer abnehmen und einen flachen Bauch haben will, sollte auf seine Ernährung achten – so viel ist bekannt. Entsprechend logisch scheint es da, auf Fertiggerichte und ähnliches zu verzichten. Denn gerade sie sind reich an Natrium, das den Körper wiederum dazu veranlasst, Wasser einzuspeichern, statt es abzubauen. Und so sind es nicht nur die Kalorien allein, die für ein stagnierendes oder gar steigendes Gewicht sorgen, obwohl Sie mengenmäßig nicht einmal mehr essen. Vielmehr ist es das Wasser, das nicht nur schwerer macht, sondern auch für eine ganz andere Nebenwirkung sorgt: einen Blähbauch.

Auch einige Lebensmittel, die wir bevorzugt essen – gerade weil sie einen gesundheitsfördernden Effekt haben sollen –, lassen das Ziel vom flachen (Bikini-)Bauch in weite Ferne rücken.

Wassermelone

Eigentlich gilt sie als das Sommerobst schlechthin, das aufgrund seines hohen Wassergehaltes auch ganz nebenbei noch für gesunde Sättigung ohne Gewichtszunahme sorgt. Doch Vorsicht: So viel Wasser und Süße die Wassermelone auch haben mag, so hoch ist ihr Fruktose-Gehalt. Und nicht selten sorgt dieser bei Menschen ungeahnt für einen Blähbauch, etwa wenn Sie an einer Fruktoseintoleranz leiden.

Joghurt

Nicht zufällig setzen immer mehr Joghurt-Fans auf pflanzliche Alternativen. Denn ausgerechnet der beliebte Frühstücks-Snack hat zwar mit seinen probiotischen Eigenschaften gesundheitsfördernde Effekte für die Verdauung – doch das gilt nur, wenn er nicht zusätzlich mit Zucker oder Süßstoffen versetzt ist. Dann muss der Körper nämlich mehr Fermentierungsarbeit leisten, also den enzymatischen Umwandlungsprozess organischer Stoffe in Säure oder Gase.

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