Abnehmen mit Auberginen

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Auberginen sind eines der Gemüse mit der größten kulinarischen Verwendung, sie sind lecker und wir lieben es, sie in vielen unserer Gerichte zu begleiten. Vielleicht haben Sie seine Schlankheitseigenschaften nicht gekannt, und dank seines hohen Gehalts an Wasser, Ballaststoffen und sehr wenigen Kalorien ist es ein ausgezeichneter Verbündeter für unsere Ernährung.

Die Aubergine ist ein Gemüse, das aus Indien kommt, und das in seinem Inneren einen Schatz von Vorteilen für unsere Gesundheit enthält, die es zu einem ausgezeichneten und wunderbaren Stück machen, das täglich in unsere Ernährung aufgenommen werden kann. Unsererseits möchten wir Ihnen das Wasser der Auberginen präsentieren , eine perfekte Taktik, um Gewicht zu verlieren.

Vorteile von Auberginen

Abnehmen mit Auberginen

  • Es ist ein Gemüse, das uns bei der Verdauung hilft und dank des Saponins, das seine Absorption verhindert, eine Verringerung des Körperfetts ermöglicht.
  • Bekämpfe Cellulite.
  • Es ist Antiinflamat
  • Es reduziert die freien Radikale, die Zellen angreifen.
  • Dank der Faser seiner Samen wird es ein ausgezeichnetes Abführmittel.
  • Es enthält Anti-Krebs-Eigenschaften.
  • Es ist sehr geeignet für die Leber und die Gallenblase.
  • Reguliert Cholesterin.
  • Es gibt uns Kalzium, Kalium, Natrium, Phosphor, Eisen …

Wie hilft Aubergine mir, Gewicht zu verlieren?

Abnehmen mit Auberginen

Wie wir bereits erwähnt haben, hat die Aubergine ein Element namens Saponin, das die Aufnahme von Fetten deutlich verringert . Ernährungswissenschaftler empfehlen daher, dass wir Auberginenwasser oder seinen Saft wie gewünscht verzehren. Dieser Saft spielt eine Entgiftungsfunktion in unserem Körper und verbessert die Nierenfunktion, indem er auch als Diuretikum wirkt . Zusätzlich, und dank der in den Samen enthaltenen Faser, wird es unsere Darmfunktion verbessern und Verstopfung und Reizdarmprobleme vermeiden. Es wird daher empfohlen, ein Glas Auberginensaft am Tag, kurz vor der Hauptmahlzeit, zu nehmen, damit die Fette nicht absorbiert werden , aber ja, so dass Sie Gewicht verlieren können, wenn Sie keine übermäßigen Fette zu sich nehmen und zumindest einnehmen eine halbe Stunde Training am Tag. Auberginensaft ist ein ausgezeichneter Verbündeter, um Gewicht zu verlieren, aber an sich wird es nicht funktionieren, wenn wir keine ausgewogene Diät befolgen.

Abnehmen des Auberginen-Saft-Rezepts

Abnehmen mit Auberginen

Zuallererst sollten Sie wissen, dass die Aubergine nicht roh gegessen werden kann , da sie ein Alkaloid enthält, das Solanin genannt wird , das für unseren Körper giftig ist. Wenn wir es roh essen, werden wir Magenschmerzen und Kopfschmerzen haben. Wenn Sie sie auf dem Markt auswählen, neigen Sie zu denen, die eher hart sind.

Zutaten

  • Eine ziemlich große Aubergine
  • Ein halber Liter Wasser
  • Der Saft einer Zitrone

Vorbereitung

  1. Wir begannen mit dem Schälen und Schneiden der Auberginen in Stücke.
  2. Dann legen wir sie in eine Schüssel mit kaltem Wasser (ein halber Liter), wo wir sie für ein paar Stunden einweichen lassen. Wenn du willst, kannst du es am Vortag tun, auf diese Weise hast du es morgens fertig. Sobald es getränkt ist, nehmen wir es zum Feuer, damit es kocht und kocht. Lassen Sie es mindestens fünfzehn Minuten kochen.
  3. Wenn es kocht, fügen Sie den Zitronensaft hinzu.
  4. Jetzt senken wir das Feuer und lassen es zehn Minuten ruhen .
  5. Dann, damit die Pulpe und das Wasser, die erhalten werden, gemischt und gut homogen sind , können Sie den Mixer einsetzen, um einen ausgeglicheneren Saft zu erhalten.

Denken Sie daran, dass dieser Auberginensaft 15 Minuten vor der Hauptmahlzeit und an allen Tagen, an denen Sie Ihre Diät essen möchten, getrunken werden sollte. Normalerweise wird Zitrone hinzugefügt, weil der Geschmack etwas bitter ist und es ein wenig unbequem zu trinken ist, also wird die Kombination mit diesem Zitrus viel angenehmer sein.

Sie sollten auch wissen, dass wenn wir diesen Saft jeden Tag trinken wir unser Cholesterin reduzieren. Denken Sie daran, dass die Aubergine Ihnen hilft , die Fettaufnahme zu reduzieren, aber um schneller Gewicht zu verlieren, begleiten Sie es mit einer kalorienarmen Diät und etwas Übung.

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