6 Vorteile der grünen Banane, die Sie wahrscheinlich nicht wussten

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Obwohl es unmöglich scheint, ein Nahrungsmittel mit hohen Mengen an resistenter Stärke zu sein, sind die Vorteile von grünem Wegerich vielfältig.

So gilt es als eines der besten Lebensmittel, die in ausgewogene Ernährung aufgenommen werden können .

Diese Vorteile können von Gewichtsverlust, Blutzuckerkontrolle, Senkung des Cholesterinspiegels und Erhaltung der Gesundheit jeder Person, die es konsumiert variieren.

Eigenschaften der grünen Banane

Zu den größten Vorteilen von grünem Wegerich zählt der hohe Fasergehalt, der 3,6 g pro Tasse (150 g) erreicht. Darüber hinaus ist es eine hervorragende Quelle für:

  • Vitamine (des B-Komplexes)
  • Mineralien (Kalzium, Magnesium)

Die grüne Banane bringt uns außerdem die bereits erwähnte resistente Stärke, eine Art von Ballaststoffen, die nicht durch Magenenzyme verdaut werden kann.

So bewirkt es eine gesundheitsfördernde Fermentationsreaktion durch Bakterien .

Sobald diese Stärke fermentiert ist, trägt sie zur Gesundheit der Darmschleimhaut bei, so dass sie:

  • Nährstoffe leichter aufnehmen
  • Vermeiden Sie den Eintritt eindringender Organismen.
  • Füttere die Bakterien, die für die Magen-Darm-Gesundheit essentiell sind

Vorteile der grünen Banane für den menschlichen Körper

Zu den wichtigsten Vorteilen der grünen Banane für den menschlichen Körper gehören:

1. Gewichtskontrolle

6 Vorteile der grünen Banane, die Sie wahrscheinlich nicht wussten

Es gibt uns die Hälfte der Kalorien dieser Lebensmittel mit herkömmlichen Kohlenhydraten.

  • Die resistente Stärke zeichnet sich zudem durch hohe Faserwerte aus, die das Sättigungsgefühl erhöhen und den Appetit deutlich reduzieren.

Dies bedeutet jedoch nicht, dass das Hinzufügen von grünen Bananen zu der Ernährung Hunger und Fett vollständig beseitigen wird. Für den Gewichtsverlust Prozess muss es mit anderen Lebensmitteln und kontinuierliche Bewegung kombiniert werden .

2. Regulierung von Cholesterin

Der ständige Verzehr von Lebensmitteln wie grüner Wegerich kann dazu beitragen, die Produktion von LDL-Cholesterin drastisch zu senken . Dies ist bekannt als schlechtes Cholesterin und befindet sich in der Leber.

Auf diese Weise, während es gleichzeitig durch das Verdauungssystem eliminiert wird , erhöht es die Höhe des HDL-Cholesterins, bekannt als das gute Cholesterin.

3. Fördert die kardiovaskuläre Gesundheit

6 Vorteile der grünen Banane, die Sie wahrscheinlich nicht wussten

Aufgrund der Senkung der Cholesterin-und Triglycerid-Spiegel, die normalerweise die Gesundheit des Herzens erheblich beeinträchtigen, sind grüne Bananen eines der besten Lebensmittel, die in einer gesunden Ernährung gegessen werden können.

In Bezug auf den vorherigen Punkt trägt er durch die Erhöhung der HDL-Spiegel zur Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems bei und fördert sie, da:

  • Es verhindert die Retention von LDL in den Wänden von Blutgefäßen.
  • Verhindert Herzinfarkte und andere Arten von
  • Beseitigt die Möglichkeiten einer Entzündung, die das Herz und den gesamten Bereich der Brust beeinflussen können.

4. Vorbeugung von Diabetes mit grüner Banane

Die grüne Banane ist auch in der Lage, den Glukosespiegel im Körper zu regulieren und so das Auftreten von Typ-II-Diabetes zu verhindern.

Dies geschieht aufgrund der langsamen Freisetzung von Zucker in den Blutkreislauf, der die grüne Banane produziert. Somit verhindert es die Veränderung seiner Spiegel und fördert die stabile Freisetzung von Insulin.

In ähnlicher Weise kann die Regulierung des Insulinspiegels im Blutkreislauf helfen:

  • Verringern Sie die Ansammlung von Fett.
  • Beschleunige den
  • Verringern Sie den Appetit

Diese Eigenschaften machen grüne Banane zu einem perfekten Nahrungsmittel für diejenigen, die neben einer gesünderen Lebensweise auch abnehmen wollen .

Auch, wie wir gerade gesehen haben, für diejenigen, die an Diabetes leiden.

5. Fördert das Verbrennen von Fett

6 Vorteile der grünen Banane, die Sie wahrscheinlich nicht wussten

Einer der hervorragenden Vorteile, die die grüne Banane denen gibt, die es konsumieren, ist die bemerkenswerte Zunahme der Fettverbrennung, die im Körper reserviert ist.

Dies wird dank der Stimulation des Hormons Glucagon,

6. Stimuliert den Körper

Ein weiterer wichtiger Vorteil von grünem Wegerich ist die Fähigkeit, als anregendes Nahrungsmittel verwendet zu werden, insbesondere für jene Momente, die eine schnelle

Schließlich trägt sein Beitrag von Vitamin B5 und Tryptophan zur Synthese von Serotonin bei , dem Neurotransmitter, der verantwortlich ist für:

  • Stimulieren Sie diese Empfindungen im Zusammenhang mit Vergnügen und Wohlbefinden.
  • Erlaube tiefen und erholsamen Schlaf.
  • Reduziert Angst und Depression signifikant.

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