5-Tage-Diät von einem Kardiologen: Ein sicherer Weg, um 15 Pfund zu verlieren.

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Die Ernährung spielt eine große Rolle in dem Lebensstil, den wir leben. Menschen, die übergewichtig und fettleibig sind, haben höhere Chancen, andere gesundheitliche Probleme wie Gallenblasenerkrankungen, Bluthochdruck, Schlafapnoe, Herzkrankheiten oder manche Arten von Krebs zu bekommen.

Wenn Sie einen gesunden Lebensstil führen und ein gesundes Gewicht halten, werden Sie das Risiko, eine Krankheit zu entwickeln, dadurch deutlich senken.

Die Diät, die Sie in diesem Artikel finden werden, wurde von einem europäischen Kardiologen erstellt. Die hier beschriebene Form der Ernährung beinhaltet viele Proteine, welche hauptsächlich aus Eiern stammen. Für diese Ernährung wird empfohlen, nur Bio-Eier sowie Bio-Früchte und Bio-Gemüse zu kaufen.

Die Diät ist sehr schlicht und leicht zu befolgen. Sie werden jeden Tag das gleiche Frühstück zu sich nehmen, welches aus einem Stück einer beliebigen Frucht besteht (außer Bananen oder Trauben, weil diese viel Zucker enthalten). Wenn Sie Beeren essen möchten, ist die Menge, die Sie davon zu sich nehmen müssen, eine Hand voll.

schnell abnehmen mit der 5-Tage Diät

5-Tage-Diät

1. Tag

Mittagessen: 1 Orange, 1 Becher Joghurt, 1 hartgekochtes Ei

Abendessen: 2 Stück Toast, 2 hartgekochte Eier, 2 Tomaten, 1 Schale Salat oder eine halbe Gurke

2. Tag

Mittagessen: 1 Orange, 1 Becher Joghurt, 1 hartgekochtes Ei

Abendessen: 1 Orange, 1 Stück Toast, 125g gekochtes rotes Fleisch, 1 Tasse Kaffee/Tee (ohne Zucker)

3. Tag

Mittagessen: 1 Orange, 1 Gurke, 1 hartgekochtes Ei

Abendessen: 1 Orange, 125g gekochtes rotes Fleisch, 1 Stück Toast, 1 Tasse Kaffee/Tee (ohne Zucker)

4. Tag

Mittagessen: 1 Orange, 1 Stück Toast, 125g Hüttenkäse

Abendessen: Das Gleiche, wie am dritten Tag.

5. Tag

Mittagessen: 1 Stück Toast, 1 Tomate, 200g gekochten Fisch oder Fleisch

Abendessen: 250g gekochte Kartoffeln, Karotten und Erbsen.

Es wird empfohlen, dass Sie dieses fünftägige Menü einhalten und sich anschließend für zwei Tage eine Pause machen. Danach beginnen Sie die Diät wieder von vorne.

Wenn Sie das Gemüse kochen, sollten Sie kein Salz hinzufügen. Außerdem sollten Sie den Alkohol vollständig aus Ihrer Ernährung entfernen. Wenn Sie, bevor Sie mit der Diät beginnen, irgendwelche gesundheitlichen Probleme haben, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt.

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