5 anregende Shakes mit Avocado

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Avocado wird auf der ganzen Welt als eine Frucht anerkannt, die unseren Körper mit hervorragenden Nährwerten versorgen kann.

Dies zeichnet sich durch seinen Beitrag von Mineralstoffen und Vitaminen aus, darunter:

All diese Komponenten machen die Avocado zu einer der besten Nahrungsergänzungen zum Zeitpunkt der Mahlzeit , da sie die notwendigen Nährstoffe liefert, um unseren Körper gesund zu halten.

Unter den enormen Möglichkeiten, wie eine Avocado konsumiert werden kann, sind die Shakes.

Avocado-Smoothies sind der beste Weg, um all ihre Vorteile zu absorbieren und während des Tages aktiv zu bleiben .

Wenn Sie wissen wollen, wie man sie macht, werden wir Ihnen in diesem Artikel sagen, wie. Verpass es nicht!

1. Avocado Smoothie und Naturjoghurt

5 anregende Shakes mit Avocado

Naturjoghurt enthält

Zutaten

  • 1 Avocado
  • 1 Glas Milch (200 ml)
  • 2 Esslöffel Honig (50 g)
  • 1 Naturjoghurt (125 g)
  • 5 Mandeln
  • Eis (nach Geschmack)

Vorbereitung

  • Öffne die Avocado und trenne den Samen.
  • Entfernen Sie das Fruchtfleisch aus der Avocado mit einem Löffel und legen Sie die Stücke in den Mixer.
  • Als nächstes fügen Sie das Glas Milch, Joghurt und Eis und Mischung für 2 Minuten.
  • Gießen Sie die Mischung in ein Glas.
  • Zum Schluss den Honig und die Mandeln hinzufügen.

Verbrauchsmodus

Wir empfehlen Ihnen, 1 Glas dieses Shakes auf nüchternen Magen zu trinken. Auf diese Weise erhalten Sie nicht nur alle Vorteile, sondern bleiben auch für den Rest des Tages unter Strom.

2. Avocado und Apfel-Smoothie

5 anregende Shakes mit Avocado

Der Apfel ist nicht nur eine Frucht, die Ihnen hilft, während des Tages aktiv zu bleiben, sondern auch:

In Kombination mit den Eigenschaften von Avocado ist dieser Shake die beste Option, um Ihre Gesundheit voll zu nutzen.

Zutaten

  • 1 Apfel
  • 1 Glas Sojamilch (200 ml)
  • 2 Esslöffel frische Minze (20 Gramm)
  • 1 Zitrone
  • 1 Avocado

Vorbereitung

  • Den Apfel perfekt waschen, schneiden und die Samen entfernen.
  • Öffnen Sie die Avocado in der Mitte, entfernen Sie den Samen und extrahieren Sie das Fruchtfleisch mit einem Löffel.
  • Als nächstes fügen Sie alle Zutaten in den Mixer.
  • Mischen, bis eine homogene Mischung erhalten wird.
  • Zum Schluss gießen Sie die Mischung in ein Glas.

Verbrauchsmodus

Um die erwarteten Ergebnisse zu erzielen, empfehlen wir, zwischen 1 und 2 Gläser dieses Shakes für eine Woche, vorzugsweise auf nüchternen Magen, zu trinken.

Darüber hinaus ist es wichtig, eine ausgewogene Ernährung beizubehalten und genug Wasser zu sich zu nehmen, um Ihren Körper gesund zu halten.

3. Avocado und Ananas Smoothie

5 anregende Shakes mit Avocado

Ananas ist eine Frucht, die nicht nur eine große Menge an entzündungshemmenden Eigenschaften hat , sondern auch Vitamine und Mineralstoffe, die helfen können gegen:

Außerdem hat diese Frucht einen hohen Wasseranteil, der Ihren Körper vollständig mit Feuchtigkeit versorgt.

Um die Vorteile von Ananas und Avocado zu nutzen, benötigen Sie:

Zutaten

  • 1 Avocado
  • 1 Tasse Ananas (150 Gramm)
  • Der Saft von 2 Orangen
  • 1 Banane

Vorbereitung

  • Extrahiere den Saft aus den Orangen und gib ihn in den Mixer.
  • Öffnen Sie die Avocado in der Mitte, entfernen Sie den Samen und extrahieren Sie das Fruchtfleisch mit einem Löffel.
  • In ähnlicher Weise die Banane schälen und in mehrere Stücke schneiden.
  • Avocado, Banane und Ananas in den Mixer geben.
  • Mischen, bis eine homogene Mischung erhalten und in einem Glas serviert wird.

Verbrauchsmodus

Wir empfehlen, zwischen 1 und 2 Gläser dieses Shakes täglich für 2 Wochen zu konsumieren. Auf diese Weise werden Sie in der Lage sein, Energie zu erhalten und den Körper gleichzeitig zu reinigen.

4. Avocado und Bananensmoothie

5 anregende Shakes mit Avocado

Die Banane ist die Lieblingsfrucht derer, die ihrem Leben einen Hauch von Energie geben wollen, und das liegt nicht nur an ihrem hohen Zuckergehalt, der sofortige Energie liefert, sondern auch an der exzellenten Menge an Ballaststoffen, die dafür sorgen.

Zutaten

Vorbereitung

  • Öffnen Sie die Avocado in der Mitte, entfernen Sie den Samen und extrahieren Sie das Fruchtfleisch mit einem Löffel.
  • In ähnlicher Weise die Banane schälen und in kleine Stücke schneiden.
  • Fügen Sie alle Zutaten in den Mixer, außer für die Samen.
  • Verfahren bis eine homogene Mischung erhalten wird.
  • In ein Glas gießen.
  • Zuletzt fügen Sie die Leinsamen hinzu.

Verbrauchsmodus

Um einen ganzen Tag voller Energie zu haben, empfehlen wir Ihnen, ein Glas dieses Shakes täglich für eine Woche zu konsumieren.

5. Avocado und Walnüsse Smoothie

5 anregende Shakes mit Avocado

Nüsse sind reich an essentiellen Fettsäuren für unser Herz-Kreislauf-System, da sie helfen, die Menge an Blutzucker und Cholesterin zu reduzieren, sowie eine ausgezeichnete Quelle für Proteine, Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe zu sein.

Zutaten

  • 1 Avocado
  • 1 Tasse Walnüsse (150 Gramm)
  • 2 Esslöffel Honig (50 g)
  • 1 Glas Milch (200 ml)

Vorbereitung

  • Lassen Sie die Nüsse für mindestens 6 Stunden in dem Milchglas einweichen.
  • Als nächstes öffnen Sie die Avocado in zwei Hälften, entfernen Sie den Samen und extrahieren Sie das Fruchtfleisch mit einem Löffel.
  • Geben Sie alle Zutaten in den Mixer und mischen Sie, bis Sie eine homogene Mischung erhalten.
  • Zum Schluss in einem Glas servieren.

Verbrauchsmodus

Wir empfehlen, nach dem Mittagessen am Nachmittag zwischen 1 und 2 Gläser dieses Shakes zu trinken.

Indem Sie diese Shakes konsumieren, können Sie nicht nur während des Tages aktiv bleiben, sondern auch verschiedene Probleme lindern, die Ihre Gesundheit beeinträchtigen könnten.

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