4 Rezepte, die Sie in Ihrem Entsafter vorbereiten können … und sie sind keine Säfte

Loading...

Kaufen Sie einen Entsafter zu die Sie nie benutzen? Niemand kann leugnen, dass es in den letzten Jahren in Mode gekommen ist, Smoothies zu einer besseren Ernährung zu machen.

Die Möglichkeiten, die diese Geräte uns bieten, enden jedoch nicht dort.

recetas fáciles y saludables que puedes preparar con tu exprimidor de jugos . Hier sind einige einfache und gesunde Rezepte, die Sie mit Ihrem Entsafter vorbereiten können . Erfahren Sie mehr Vorteile und ergänzen Sie Ihre Ernährung mit gesünderen und originellen Rezepten.

1. Mandelmilch

4 Rezepte, die Sie in Ihrem Entsafter vorbereiten können ... und sie sind keine Säfte

Mandelmilch ist eine hervorragende Alternative zu Milch tierischen Ursprungs. aporta elementos esenciales como calcio, hierro, magnesio y fibra . Es ist nahrhaft und reich an Vitaminen A, B und E. Darüber hinaus liefert es wichtige Elemente wie Kalzium, Eisen, Magnesium und Ballaststoffe .

, tal vez ya te hayas dado cuenta de que no es tan económica como otras opciones. Wenn Sie bis jetzt gekauft haben, haben Sie vielleicht schon gemerkt, dass es nicht so günstig ist wie andere Optionen. Als ob das nicht genug wäre, fügen einige Handelsmarken Zucker und andere Elemente hinzu, die nicht so natürlich sind.

Zum Glück können Sie Ihre eigene Mandelmilch mit Ihrem Entsafter zubereiten. Folge einfach den nächsten Schritten.

Zutaten

  • 1 Tasse zuvor eingeweichte Mandeln (150 g)
  • 3 Tassen Wasser (750 ml)

Vorbereitung

  • Um die Mandeln zu aktivieren, lassen Sie sie mindestens 6 Stunden einweichen, bevor Sie sie verwenden.
  • Spülen Sie die mit klarem Wasser getränkten Mandeln ab.
  • Mischen Sie die Mandeln und die drei Tassen Wasser nach und nach im Extraktor.
  • Die Flüssigkeit mit einem sauberen Tuch abreiben und in einem gut abgedeckten Glasgefäß aufbewahren.

Sie können die Mandelmilch konsumieren, wenn sie aus dem Extraktor kommt, oder ein paar Tropfen Honig hinzufügen, wenn Sie einen süßeren Geschmack wünschen. Wenn Sie eine cremigere Milch möchten, gehen das Fruchtfleisch und die Milch durch den Extraktor zurück.

Diese Mandelmilch kann 3 bis 4 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.

2. Gurken-Dip

Die Dips sind sehr vielseitig cremige Soßen, die Sie mit jeder Art von Getränken und Beilagen kombinieren können. perfecto para los días de calor en que quieres algo fresco y cremoso . Dieses Gurken-Dip ist perfekt für heiße Tage, wenn Sie etwas frisches und cremiges möchten .

Zutaten

  • yogur natural (125 g) 1 Naturjoghurt (125 g)
  • ½ große Gurke
  • 1 Esslöffel Olivenöl. (16 g)
  • Salz (nach Geschmack)
  • 1 gehackte Knoblauchzehe
  • Einige frische Minzeblätter
  • Der Saft einer Zitrone

Vorbereitung

  • Waschen und schälen Sie die Gurke und extrahieren Sie ihre Samen.
  • Die gehackte Gurke in den Entsafter geben und verarbeiten.
  • ncorpora el yogur, el aceite de oliva, el diente de ajo picado, el jugo de limón y la sal. Den Fruchtfleisch-Gurken-Saft in eine Schüssel geben und Joghurt, Olivenöl, gehackte Knoblauchzehe, Zitronensaft und Salz hinzufügen .
  • Mischen Sie, bis Sie eine homogene Paste erhalten. Wenn Sie möchten, dass der Dip flüssiger wird, fügen Sie mehr Gurkensaft hinzu. Wenn Sie es dicker wünschen, fügen Sie ein wenig Joghurt hinzu .
  • 1 Stunde vor dem Servieren kühl stellen. Den Überschuss im Kühlschrank aufbewahren.

Sie können dieses Gurken-Dip zu Mais-Tortillas oder Brezeln und als Dressing für Salate und Sandwiches verwenden.

3. Joghurt und Mangoeis

4 Rezepte, die Sie in Ihrem Entsafter vorbereiten können ... und sie sind keine Säfte

Dies ist eine gute Alternative zur Abkühlung an heißen Tagen. esta es una excelente opción para incluir en tu dieta y usar tu exprimidor de jugos. Obwohl wir Eis normalerweise nicht empfehlen würden, ist dies eine ausgezeichnete Option, um in Ihre Ernährung einzubeziehen und Ihren Entsafter zu verwenden.

Dieses Eis ist sehr einfach zu machen, völlig natürlich und enthält keinen Zucker.

Zutaten

  • 1 Tasse gefrorene Kokosmilch (250 ml)
  • Das gefrorene 2-Mango-Fruchtfleisch
  • 1 Tasse Joghurt (200 g)

Vorbereitung

  • Verarbeiten Sie die drei Zutaten in Ihrem Entsafter abwechselnd.
  • Sie können die Mischung mit Keksen, frischen Blaubeeren oder Schokoladenstückchen servieren.

Dieses Rezept ist sehr einfach und Sie können die Mango für die Frucht Ihrer Wahl ändern. Sie können sogar ein Stück Bitterschokolade oder Kakao verwenden.

Wenn Sie ein wenig süßen Geschmack hinzufügen möchten, fügen Sie ein paar Tropfen flüssigen Stevia oder ein wenig Honig hinzu. Wenn du keine Kokosmilch magst, kannst du sie gegen Mandelmilch eintauschen oder die, die du zur Hand hast.

4. Mayonnaise von Rüben

4 Rezepte, die Sie in Ihrem Entsafter vorbereiten können ... und sie sind keine Säfte

Rüben, auch Rüben genannt, sind fettarme Lebensmittel mit vielen Vitaminen und Mineralien und reich an Antioxidantien.

el consumo de betabel está altamente recomendado en mujeres embarazadas y en personas con anemia . Da es reichlich Folsäure gibt, ist der Verzehr von Rüben bei schwangeren Frauen und bei Menschen mit Anämie sehr zu empfehlen .

Dieses Rezept für Rübenmayonnaise ist eine gesunde Alternative, perfekt für alle Arten von Mahlzeiten. Sie können es ein bisschen seltsam finden, es am Anfang zu essen, aber Sie werden sehen, dass es köstlich ist.

Zutaten

  • 1 Eigelb
  • 2 Esslöffel Senf (40 g)
  • 1 ½ Tassen Pflanzenöl (300 g)
  • 2 mittelgroße Rüben
  • Der Saft von 1 Zitrone
  • Salz (nach Geschmack)

Vorbereitung

  • n el exprimidor de jugos. Die Rüben waschen und schälen und im Entsafter verarbeiten.
  • Entfernen Sie den erhaltenen Saft aus dem Glas.
  • In einem Mixer geben Sie das Eigelb, den Senf, das Salz, den Zitronensaft und ein Drittel des Rübensaftes.
  • Mischen Sie bei niedriger Geschwindigkeit und fügen Sie nach und nach das Pflanzenöl hinzu und geben Sie den restlichen Rübensaft hinzu.
  • Verfahren bis zum Erhalt einer dicken und homogenen Zubereitung.

Zum Aufbewahren dieser Mayonnaise empfehlen wir, einen Behälter mit Deckel zu verwenden und diesen im Kühlschrank zu lagern. de remolacha es ideal para aderezar ensaladas, tostadas, galletas o rodajas de pan. Diese ist ideal zum Zubereiten von Salaten, Toasts, Keksen oder Brotscheiben.

Und du? Welche anderen Rezepte bereiten Sie in Ihrem Entsafter vor?

Loading...