4 hausgemachte süße Rezepte mit wenigen Kalorien

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Derzeit gibt es hausgemachte süße Rezepte mit wenigen Kalorien. Diese ermöglichen es uns, Desserts, Kuchen oder Puddings zu genießen, ohne sich Gedanken über die Schäden an überschüssigem Zucker machen zu müssen.

Sie können mit spezifischen Zutaten hergestellt werden, wobei natürliche Süßstoffe durch Zucker ersetzt werden. Auf diese Weise können wir sehr schmackhafte und nahrhafte Rezepte kreieren.

Viele Menschen sind auf Diät oder sind Diabetiker und sollten Süßigkeiten aufgeben. Wir wissen, dass dies einer der schwierigsten Schritte ist.

Sie können jedoch süße Rezepte mit allen Nährstoffen, mit wenigen Kalorien und sehr lecker erreichen. Dazu können wir Produkte hinzufügen:

  • Fettarm
  • Feuerzeug
  • Brauner Zucker
  • Honig

Auf diese Weise können wir uns darauf konzentrieren, die Freude zu genießen, sie ohne Sorgen zu essen, da sie unserer Gesundheit nicht schaden.

Süße hausgemachte Rezepte mit wenig Kalorien

1. Apfelpfannkuchen

4 hausgemachte süße Rezepte mit wenigen Kalorien

Es ist ein sehr einfaches Dessert, das sehr einfach zu machen ist. Es ist leicht, sehr nahrhaft und hat den Apfel als Hauptbestandteil.

Zutaten

  • 2 Eier
  • 5 Esslöffel Mehl (75 g)
  • 1 Prise Salz
  • 1 Tasse Magermilch (250 ml)
  • Ein paar Tropfen Öl
  • 1 Butternuss (30 g)
  • 2 Äpfel

Vorbereitung

  • Schlagen Sie die Eier, Mehl, Salz, Butter und Milch in einer Schüssel, bis Sie eine homogene Mischung erhalten.
  • Als nächstes fügen Sie ein paar Tropfen Öl in eine heiße Pfanne.
  • Gießen Sie ein wenig von der Mischung und verteilen Sie es gut. Wenn es gerinnt, drehe es um.
  • Auf diese Weise machen sie Crepes nacheinander.
  • Schäle und hacke die Äpfel und erhitze sie 10 Minuten in der Mikrowelle, bis sie gar sind.
  • Fügen Sie Süßstoff oder
  • Crepes mit Äpfeln füllen und nach Geschmack rollen.

2. Kalorienarme Schokoladenmousse

4 hausgemachte süße Rezepte mit wenigen Kalorien

Es ist ein sehr verlockendes Dessert, das mit einer weichen und leichten Konsistenz bleibt. Zum Glück können Sie das Rezept anpassen, um es ohne Schuldgefühle zu genießen.

Zutaten

  • ⅔ Tasse Bitterschokolade (100 g)
  • 2 Esslöffel Wasser (30 ml)
  • 1 Glas fettarmer Naturjoghurt (125 g)
  • Vanille Essenz Tropfen
  • Süßstoff (nach Geschmack)
  • 3 Eiweiß

Vorbereitung

  • Die Schokolade raspeln und im Wasserbad oder in der Mikrowelle mit 2 Esslöffeln Wasser schmelzen.
  • Mischen Sie es mit Joghurt und Vanilleessenz und versüßen Sie es mit Ihrem Lieblingsprodukt.
  • Als nächstes schlagen Sie das Eiweiß zu Schnee und integrieren Sie es mit einhüllenden Bewegungen zur vorherigen Zubereitung.
  • Nehmen Sie den Kühlschrank für die erforderliche Zeit, bis er fest ist.
  • Sobald Sie fest und kalt sind, werden Sie ein köstliches und kalorienarmes Dessert genießen.

3. Cranberry Eiscreme

4 hausgemachte süße Rezepte mit wenigen Kalorien

Eis war in einigen Diäten immer ein Tabu. Es ist jedoch eine Frage der Suche nach geeigneten Alternativen , und herauszufinden, wie man ein hausgemachtes süßes Rezept mit wenig Kalorien zubereiten.

Zutaten

  • 1 Tasse fettarmer Vanillejoghurt (200 g)
  • 1 ½ Tasse Cranberries (225 g)
  • Süßstoff (nach Geschmack)

Vorbereitung

4. Vollkorn-Brotpudding

4 hausgemachte süße Rezepte mit wenigen Kalorien

Es ist ein sehr reichhaltiges Ballaststofffutter und verringert das Hungergefühl zwischen den Stunden.

Zutaten

  • ½ Kilo Vollkornbrot
  • 4 Tassen Magermilch (1 Liter)
  • 3 Esslöffel flüssiger Süßstoff (45 ml)
  • Geriebene ½ Zitrone
  • Ein paar Tropfen Vanilleessenz
  • 2 Eigelb
  • 6 Eiweiß

Vorbereitung

  • Die Kruste vom Brot entfernen, in Würfel schneiden und in eine Schüssel geben.
  • Erhitze die Milch und gieße sie über das Brot.
  • Fügen Sie die Vanille, die Eigelbe, den Süßstoff und die .
  • Alle Zutaten mischen, bis eine homogene Masse übrig ist und abkühlen lassen.
  • Schlagen Sie die Weißen steif und fügen Sie sie mit einhüllenden Bewegungen der vorherigen Zubereitung hinzu.
  • Den Teig in eine Form gießen, die zuvor mit Sonnenblumenöl bestrichen wurde.
  • 45 Minuten bei 170 ° C in den Ofen stellen.
  • Lassen Sie es auf Raumtemperatur abkühlen, ohne es zu entformen.
  • Sobald es kalt ist, können Sie es entformen.
  • Wenn Sie möchten, können Sie es mit Marmelade aus , Schlagsahne und Minzblättern dekorieren.

Einige Überlegungen

Viele Male, wenn wir süße Dinge essen wollen, entscheiden wir uns für sehr kalorienreiche Leckerbissen, die mehr als alles andere mästen oder unsere Gesundheit schädigen.

Sie können diese hausgemachten süßen Rezepte mit wenigen Kalorien, sehr nahrhaft und auch gesund für den Körper machen. Wir können sie in unsere Ernährung integrieren, so dass sie ausgewogen ist.

Denken Sie daran, dass obwohl sie sehr gesunde Rezepte sind, sollten Sie es auch nicht übertreiben . Alles in seiner richtigen Form, um eine bessere Gesundheit zu genießen!

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