15 Nahrungsmittel, die helfen, die Leber zu reinigen

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Bei all den verarbeiteten Lebensmitteln, die wir täglich verzehren, sind die Belastungen, denen wir bei der Arbeit, zu Hause und auf der Straße durch Stauung ausgesetzt sind, ebenso wie die Umweltverschmutzung Faktoren, die eine Überlastung der Leber verursachen. das verhindert seinen korrekten und normalen Betrieb.

Aus diesem Grund ist es sehr wichtig, mindestens zweimal pro Jahr eine gute Reinigung durchzuführen und Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, die dazu beitragen, die Funktionen dieses wichtigen Organs in perfektem Zustand zu erhalten, da dadurch Giftstoffe aus dem Körper entfernt werden können. Heute werden wir Ihnen den Namen einiger Lebensmittel geben, die die Leber auf sehr effektive Weise reinigen können.

Knoblauch

Unter den Verbindungen von Knoblauch sind Allicin und Selen in großen Mengen, sehr wirksame Verbindungen, wenn es darum geht, die Leber zu reinigen. Um dies zu erreichen, werden nur wenige Mengen benötigt, die die in der Leber vorkommenden Enzyme aktivieren und die natürliche Reinigung von Giftstoffen aus dem Körper fördern.

Die Grapefruit

15 Nahrungsmittel, die helfen, die Leber zu reinigen

Grapefruit ist eine Frucht, die einen guten Gehalt an Vitamin C und Antioxidantien hat, die die Eigenschaft besitzen, die natürliche Fähigkeit der Leber zur Beseitigung von Giftstoffen zu erhöhen.

Wenn Sie jeden Tag ein Glas frischen Grapefruitsaft trinken ist sicher, dass es hilft, die entgiftenden Enzyme in der Leber zu erhöhen und verantwortlich für die Entfernung von Schadstoffen aus dem Körper sind, darunter auch einige sind so kompliziert als krebserregend und andere, die alle Systeme ernsthaft beeinflussen können, wenn sie nicht aus dem Körper ausgestoßen werden.

Die Rüben und die Karotte

Dies sind zwei fabelhafte Lebensmittel, die viele Mengen von Flavonoiden und Beta-Carotine enthalten , die die Fähigkeit haben, die Funktionen der Leber zu erhöhen, um ihre beste Leistung zu unterstützen. Sie müssen in die tägliche Ernährung einbezogen werden, um eine viel gesündere Leber zu haben und damit effizienter zu sein.

Grüner Tee

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Grüner Tee ist ein großartiges Getränk, das die Gesundheit der Leber stark verbessern kann, die Catechine, die es enthält, sind verantwortlich für die Verbesserung der Funktionen dieser Förderung der Gesundheit im Allgemeinen.

Das grüne Blattgemüse

Im Allgemeinen sind alle grünen Blattgemüse hervorragend für die Reinigung der Leber und darüber hinaus helfen, die Aufnahme der Giftstoffe, die im Blut sind, zu beseitigen, weil diese Gemüse einen hohen Gehalt an Chlorophyll haben. Diese können roh in Salaten, in Säften oder in Suppen gekocht werden.

Die Avocados

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Der häufige Verzehr von Avocado hilft, die Leber gesund zu halten, da sie eine sehr gute Menge an Nährstoffen hat und dem Körper hilft, eine Substanz namens Glutathion zu produzieren, die zur Zeit der Leber essentiell ist, um die Toxine zu reinigen, die sie bilden schlecht für den Organismus.

Die Äpfel

Die Pektine und andere Bestandteile des Apfels helfen effektiv, Toxine zu beseitigen, die im Verdauungstrakt gefunden werden können, diese Aufgabe erleichtert es der Leber, sie zu reinigen.

Die ganzen Körner

15 Nahrungsmittel, die helfen, die Leber zu reinigen

Ganze Körner wie brauner Reis und Vollkorn sind sehr wichtig für die allgemeine Gesundheit, vor allem aber um die Leber zu entschlacken und die im Körper gefundenen Fette zu verstoffwechseln.

Brokkoli und Blumenkohl

Dieses Gemüse erhöht die Produktion von natürlichen Enzymen in der Leber, die in der Lage sind, einige krebserregende Substanzen zu eliminieren, die in unserem Körper gefunden werden können. Die Glucosinolate, die in diesen Gemüsen gefunden werden, verringern die Chancen, irgendeine Art von Krebs zu entwickeln. Um dies zu erreichen, müssen wir dieses Gemüse in die tägliche Ernährung integrieren.

Zitronen und Limetten

15 Nahrungsmittel, die helfen, die Leber zu reinigen

Diese Zitrusfrüchte enthalten reichlich Vitamin C und ihre Säfte sind hervorragend, um die Leberfunktionen zu stimulieren. Sie sollten den Saft eines dieser beiden Zitrusfrüchte frisch und vorzugsweise am Morgen trinken, damit Sie alle seine Eigenschaften nutzen können.

Kohl oder Kohl

Der häufige Verzehr von Kohl oder Kohl hilft, die normalen Funktionen der Leber zu stimulieren , die wesentlich ist, um Giftstoffe zu eliminieren, die den Körper im Allgemeinen schädigen.

Denken Sie daran …

Dies ist der beste Weg, um gesund zu leben, sich um unsere Ernährung zu kümmern und dafür zu sorgen, dass der Körper dafür verantwortlich ist, all jene Substanzen freizusetzen, die ihn auf natürliche Weise beeinflussen, um die normale Funktion anderer Körperteile nicht zu beeinträchtigen. Wir müssen uns vor Augen halten, dass die Leber eines der wichtigsten Organe unseres Körpers ist. Daher ist es notwendig, ihr die notwendige Aufmerksamkeit zu schenken, damit sie immer so funktioniert, wie sie sein sollte, und sie nicht unnötigerweise überladen.

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