10 Tipps, um mehr Kalorien ohne Bewegung zu verbrennen

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Der erste Rat, den sie uns immer geben, wenn wir fragen, wie man mehr Kalorien verbrennt, ist Übung.

Sport zu treiben ist eine hervorragende Möglichkeit, den Energieverbrauch zu steigern und unsere Motivation und unsere Fähigkeit, auf gesunde Weise abzunehmen, zu verbessern.

Es gibt jedoch auch andere natürliche Wege, dies zu erreichen.

Entdecken Sie in diesem Artikel die 10 wichtigsten Tipps, um mehr Kalorien zu verbrennen, ohne zu trainieren und schneller und einfacher Gewicht zu verlieren .

Wie verbrennt man mehr Kalorien?

10 Tipps, um mehr Kalorien ohne Bewegung zu verbrennen

Es gibt viele Menschen, die es schwer haben, Gewicht zu verlieren. Es gibt auch andere, die es aufgrund von Anstrengungen und Opfern herunterladen und es leichter erreichen möchten.

Für alle von ihnen schlagen wir 10 Tipps vor, die auf Essen und guten Gewohnheiten basieren.

Auf diese Weise werden wir nicht nur schneller abnehmen, sondern auch unsere Gesundheit verbessern, wodurch wir voller Optimismus und Energie sind.

1. Wasser trinken

, der für die Regulierung des Energieverbrauchs verantwortlich ist, und hilft uns, Flüssigkeiten und Giftstoffe aus unserem Körper zu eliminieren.

Aus diesem Grund ist es unser erster Tipp, mehr Kalorien zu verbrennen und leichter Gewicht zu verlieren.

Wir müssen zwei Liter Wasser trinken, verteilt über den Tag, und immer Fasten und Mahlzeiten im Freien, um den gewünschten Effekt zu erzielen.

2. Reduzieren Sie keine Kalorien

Der Weg, mehr Kalorien zu verbrennen, besteht nicht genau darin, Kalorien zu reduzieren.

Die kalorienreduzierten Diäten gewöhnen unseren Körper daran, weniger Energie zu verbrauchen , so dass es uns immer noch mehr kostet, Gewicht zu verlieren und zusätzlich werden wir den gefürchteten Rebound-Effekt erleiden, wenn wir die Diät verlassen.

3. Wählen Sie Fette gut

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Im Gegensatz zu dem, was uns gesagt wurde, gibt es Fette, die gesund sind und zum Abnehmen empfohlen werden.

Und es gibt einige, die den Stoffwechsel aktivieren und Funktionen in unserem Körper ausführen, anstatt sich in verschiedenen Teilen unseres Körpers anzusammeln .

Diese Fette sind die folgenden:

4. Cayenne für Eintöpfe

Der Cayennepfeffer ist ein hervorragendes Mittel, um mehr Kalorien und mehr Fett ohne Anstrengung zu verbrennen.

Wir sollten nur versuchen, es unserer Diät schrittweise hinzuzufügen, sonst könnte es Magenbeschwerden verursachen.

Wir können es in alle Arten von Eintöpfen, Suppen, Fleisch, Fisch, etc. aufnehmen.

5. Infusion von Ingwer

10 Tipps, um mehr Kalorien ohne Bewegung zu verbrennen

Darüber hinaus verbessert es unsere Verdauung und begünstigt die Eliminierung von Flüssigkeiten , so dass es in keiner Diät zur Gewichtsreduktion fehlen sollte.

Wir können den Ingweraufguss zusammen mit Zitronensaft und Stevia zubereiten und den ganzen Tag kalt oder heiß einnehmen.

6. Kokosnussöl

Das extra native

Dieses Pflanzenöl erhöht unsere Fähigkeit, mehr Kalorien zu verbrennen und begünstigt auch die Beseitigung von Fett im Hüftbereich.

7. Lebensmittel reich an Gemüse

Gemüse hat die Besonderheit, dass unser Körper mehr Kalorien verbraucht, um sie zu verdauen als sie haben .

Aus diesem Grund empfehlen wir, eine rohkost- und rohkostreiche Ernährung zu essen.

8. Mach mehrere Mahlzeiten pro Tag

Mehrere Mahlzeiten am Tag zu machen ist ein guter Rat für diejenigen, die den Energieverbrauch erhöhen wollen, und auch für diejenigen, die während einer Diät verhungern.

Sie müssen Mahlzeiten sein, die uns befriedigen, aber uns nicht vollständig ausfüllen .

9. Vorsicht vor Stimulanzien

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Stimulanzien wie Cola oder

Wir müssen uns jedoch seiner hohen aufregenden Kraft bewusst sein, die uns Nervosität, Angst, Tachykardie oder Schlaflosigkeit verursachen kann, wenn wir sie überschreiten.

Viele Gewichtsverlust ergänzt sind hohe Dosen von Koffein unter seinen Komponenten.

10. Gute Erholung, nicht viel oder wenig

Gut zu schlafen ist wichtig, um unser Ziel zu erreichen. Wenn wir gut schlafen, wollen wir uns ausruhen, was unser Körper braucht.

Wenn wir wenig schlafen, werden wir unser Nervensystem verändern und einen Anstieg des Appetits aufgrund von Energiemangel bemerken.

Im Gegenteil, wenn wir zu viel schlafen, werden wir unseren Stoffwechsel reduzieren, wir werden weniger Kalorien verbrennen und wir werden uns leichter müde fühlen.

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