10 Gründe, warum Sie Pistazien essen sollten

Loading...

Pistazien sind eine Vielzahl von kleinen und trockenen Früchten , das heißt, sie enthalten wenig Wasser. Diese Früchte werden in Pistazien- oder Alfocigo-Bäumen, deren wissenschaftlicher Name Pistaciaceae ist, gegeben .

Dieser Baum hat seinen Ursprung in Zentralasien und Kleinasien, und im Laufe der Zeit wurde er auf andere Gebiete ausgedehnt.

Heutzutage ist es eine beliebte

Es hat eine große Menge an Nährstoffen wie:

  • Vitamine (E, Folsäure, Thiamin)
  • Mineralien (Kupfer, Kalium, Magnesium, Kalzium, Eisen)
  • Proteine
  • Faser
  • Fettsäuren

Die Farbe der Pistazie ist violett mit dem grünen Fruchtfleisch, das von einer harten Schale bedeckt und in zwei Hälften geteilt wird.

Diese Schale kann leicht brechen, obwohl gelegentlich die Frucht vollständig von der Schale bedeckt sein kann.

Als nächstes werden wir zehn Gründe erklären, warum es ratsam ist, sie zu konsumieren.

1. Gegen Diabetes 10 Gründe, warum Sie Pistazien essen sollten

Dies liegt daran, dass Pistazien aufgrund ihres hohen Kohlenhydratgehalts den Glukosespiegel senken . So ist Pistazie ein mächtiger Verbündeter.

2. Pistazien reduzieren das Risiko von Herzerkrankungen

Pistazien reduzieren die Menge an Cholesterin und Fetten , die unseren Körper assimilieren, so dass wir Herzkrankheiten vorbeugen können.

Für seinen Inhalt in Kalium, mit Pistazien können wir den Blutdruck regulieren. Dies kann ein mächtiger Verbündeter für unsere Herzen sein.

3. Helfen Sie, das Gewicht zu kontrollieren

10 Gründe, warum Sie Pistazien essen sollten

Zu den wunderbaren Vorzügen gehört, dass die Pistazie als Snack dient, mit dem wir den Hunger stillen und den Verzehr von Süßigkeiten und frittierten Lebensmitteln vermeiden können.

Wenn wir außerdem Pistazien essen, werden diese vollständig in unserem Körper verstoffwechselt, was zu einem minimalen Kalorienverbrauch führt .

4. Stellen Sie Faser zur Verfügung

Pistazien enthalten eine außerordentliche Menge an eine bessere Verdauung und einen besseren Metabolismus zur Linderung von Verstopfungsproblemen ermöglicht.

5. Sie bevorzugen den Anblick

10 Gründe, warum Sie Pistazien essen sollten

Sicherlich wussten viele von uns nicht, dass Pistazien zu einer besseren Sehgesundheit beitragen und unsere Augen vor den Sonnenstrahlen schützen.

Dies ist dank der Nährstoffe und Vitamine, die es enthält, wie zum Beispiel:

  • Zeaxanthin
  • Lutein
  • Riboflavin
  • Vitamin E
  • Vitamin B2

6. Stärken Sie die Knochen

Die in Pistazien vorhandenen Mengen an Phosphor, Magnesium, Kalium, Kalzium und Proteinen ermöglichen sowohl .

Für sportliche Aktivitäten ist das von großem Wert. Wenn wir also Sport treiben oder sich ständig bewegen, geben uns die Pistazien Kraft und Energie.

7. Sie helfen uns, starke Zähne zu haben

10 Gründe, warum Sie Pistazien essen sollten

Aufgrund des Phosphors und Magnesiums der Pistazie profitieren die Zähne von einer guten Gesundheit, Stärke und einem besseren Aussehen.

Die Pflege der nicht nur durch Waschen und Spülen erreicht, es zählt auch viel, was wir essen. Es gibt viele Lebensmittel, die die Zahngesundheit verbessern, wie Pistazien.

8. Haarpflege

Durch den Verzehr von Pistazien schützen wir die Haarpigmentierung durch das enthaltene Kupfer. Dies hilft uns, ein glänzendes und gut aussehendes Haar zu haben.

Darüber hinaus hilft es Haarausfall zu stoppen und stimuliert das Wachstum und die Flexibilität.

Eine Alternative für diesen Fall ist, ein Pistazienöl direkt auf das Haar zu geben, das als Behandlung für die Hydratation und die Wiederherstellung des Haares dient.

9. Zustand und jugendliches Aussehen

10 Gründe, warum Sie Pistazien essen sollten

Eine Möglichkeit, unsere Haut in gutem Zustand zu erhalten, ist der Verzehr von Pistazien. Dies ist auf das enthaltene Vitamin E zurückzuführen, das die UV-Strahlen und den Alterungsprozess schützt.

Vergessen Sie also nicht, wie gut es ist, Pistazien zu essen, um die Haut gesund und hydratisiert zu halten .

Willst du mehr wissen? Lee:

10. Aktives Gehirn

Die Stimulation der Gehirnaktivität wird erreicht, wenn sauerstoffangereichertes Blut das Gehirn erreicht, dieses Blut wird durch Erhöhung des .

Das erhöhte Hämoglobin stammt aus dem Verzehr von Vitamin B6 , das in Pistazien enthalten ist. Dies hilft uns, unseren Geist aktiv zu halten.

Risiken beim Essen von Pistazien

Pistazien helfen, unseren Körper zu pflegen, vom Kopf bis zu den Füßen, also ist es eine außergewöhnliche Frucht.

Wir müssen jedoch eine ausgewogene Pistazienaufnahme einhalten . Egal wie gut sie sind, wenn wir sie zu viel essen, können wir unserer Gesundheit schaden.

Normalerweise finden wir gesalzene Pistazien. Eine große Menge Salz kann

Daher ist es ratsam, die Pistazien, die wir essen, zu begrenzen oder, wenn möglich, Pistazien ohne Salz zu verzehren .

Das Gleiche ist wichtig, um sicherzustellen, dass wir nicht gegen Pistazien allergisch sind, da Symptome sofort auftreten können, zum Beispiel:

  • Eruptionen
  • Schwellung
  • Urtikaria
  • Atemprobleme

Zusammenfassend ist Pistazien eine Quelle von Vitaminen und Mineralstoffen, die unseren Körper gesund halten, aber wir müssen sie in gutem Zustand essen und die Sicherheit haben, nicht allergisch gegen sie zu sein.

Loading...