10 Dinge, die du tun kannst, um gegen die Kälte anzukämpfen

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Die Erkältung ist eine der Krankheiten, die uns befallen, wenn unser Immunsystem geschwächt ist. Es ist eine Virusinfektion, die die Gesundheit der oberen Atemwege (Nase und Rachen) beeinträchtigt.

Es tritt in der Regel häufiger an kalten Tagen auf, obwohl es jederzeit durch den Angriff mehrerer Arten von Viren entstehen kann.

Obwohl es als harmlos betrachtet wird und normalerweise keine Komplikationen verursacht, erzeugt es unangenehme Symptome, die mehrere Tage lang eine Behinderung verursachen können.

Aus diesem Grund ist es wichtig zu wissen, wie man es von zu Hause aus bekämpft und , um die Gesundheit der Atemwege ohne Medikamente zu fördern.

In dieser Gelegenheit möchten wir einige der damit verbundenen Ursachen und 10 Dinge, die wir alle tun können, ohne so viele Schwierigkeiten zu überprüfen .

Warum treten Erkältungen auf?

Es gibt eine Vielzahl von Viren, die eine Erkältung verursachen können; Meistens ist es jedoch auf einen Rhinovirus- Angriff zurückzuführen.

Diese Mikroorganismen gelangen durch Mund, Augen oder Nase in unseren Körper . Sie können sich auf andere Menschen durch Kontakt mit Tropfen in der Luft ausbreiten, wenn jemand infiziert, hustet, niest oder spricht.

In geringerem Maße können sie auch durch die Verwendung von geteilten Gegenständen wie Utensilien, Handtücher oder Spielzeug infiziert werden. Es besteht die wenn wir nach diesem Kontakt die Augen oder den Mund berühren.

Zwischen der Bevölkerung und den Risikofaktoren finden wir:

  • Kinder unter 6 Jahren, besonders wenn sie in Kindertagesstätten sind
  • Menschen mit schwachem Immunsystem
  • Winter- oder Herbstsaison
  • Tabakkonsum
  • Kontaktieren Sie jemanden, der infiziert ist

Kalte Symptome

10 Dinge, die du tun kannst, um gegen die Kälte anzukämpfen

Die Symptome der Erkältung treten in der Regel ein bis drei Tage nach Kontakt mit dem Virus auf. Diese können sich bei jedem Patienten auf unterschiedliche Art und Weise manifestieren , abhängig von der Reaktionsstufe, mit der Ihr

Ärger beinhaltet:

  • Verstopfung der Nase
  • Halsschmerzen
  • Trockener oder Schleimhusten
  • Brustverstopfung
  • Körper- und Kopfschmerz
  • Niesen
  • Allgemeine Unwohlsein

Dinge, die Ihnen helfen können, mit der Kälte fertig zu werden

Derzeit gibt es viele rezeptfreie Medikamente, die Erkältungssymptome kontrollieren können. Darüber hinaus ist es gut, einige Maßnahmen zu berücksichtigen, mit denen Sie es natürlich bekämpfen können.

1. Absolute Ruhe

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Es ist wichtig sich auszuruhen, um Komplikationen aufgrund der Kälte zu vermeiden.

Der Körper kämpft, um die Viren zu bekämpfen und benötigt Sie, um Ihre Energien zu sparen.

2. Stoppen Sie zu rauchen

Zigarettenrauchen kann bei Patienten mit Erkältung schwere Komplikationen verursachen. Daher, wenn Sie daran gewöhnt sind zu rauchen, ist es wichtig, dass Sie die Gewohnheit verlassen, um sich bald zu erholen.

3. Gut essen

Eine gute Ernährung ist der Schlüssel zur Stärkung der Abwehrkräfte .

Wenn Sie diese Krankheit durchmachen, achten Sie darauf, mindestens 3-mal täglich

4. Bleib warm

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Kalte Klimazonen neigen dazu, die Symptome dieser Erkrankung zu verschlechtern.

Daher sollten Sie versuchen, warm und warm zu bleiben, bis Sie sich besser fühlen.

5. Trinken Sie viel Flüssigkeit

Es ist wichtig, den Verbrauch von Wasser und gesunden Getränken zu erhöhen, um Austrocknung während der Infektion zu vermeiden. Wir müssen versuchen, mindestens 2 Liter Flüssigkeit pro Tag zu konsumieren.

6. Essen Sie Zitrusfrüchte

Der üppige Verzehr von Zitrusfrüchten verleiht dem Körper ein zusätzliches

Dieser Nährstoff stärkt das Immunsystem und verbessert die Reaktion gegen die Viren, die die Infektion verursachen.

7. Nasenwäsche

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Wenn Sie zu viel verstopfte Nase haben, sollten Sie eine Wäsche in Erwägung ziehen.

Es ist eine einfache Prozedur, nicht schmerzhaft, die Ihnen hilft, überschüssigen Schleim loszuwerden.

8. Verwenden Sie keine Antibiotika

Sei vorsichtig! Erkältungen kämpfen nicht mit Antibiotika.

Die Krankheit wird durch Viren verursacht und diese Medikamente sind nützlich bei bakteriellen Infektionen.

9. Bereiten Sie die Infusionen vor

Es gibt Dutzende von , Gewürzen und Früchten, die einige der Symptome der Erkältung lindern können.

Sein täglicher Konsum verringert Stauungen und Kopfschmerzen.

10. Vermeiden Sie abrupte Temperaturänderungen

Einer der Gründe, warum es besser ist, sich an den Tagen der Kälte auszuruhen, besteht darin , plötzliche Temperaturänderungen zu verhindern . Obwohl sie nicht immer eine signifikante Wirkung haben, verlängern sie manchmal die Symptome.

Haben Sie Symptome einer Erkältung? Versuchen Sie alle Empfehlungen zu erfüllen, um Ihren Genesungsprozess zu beschleunigen. Wenn Sie Fieber oder Atembeschwerden haben, suchen Sie einen Arzt auf.

Obwohl Erkältungen selten kompliziert werden, können bestimmte Fälle Ohrinfektionen, Asthmaanfälle oder akute Sinusitis auslösen.

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